Fitness Seller

ICF 5x5

Davenger

Davenger

Advanced Bodybuilder
Lid sinds
1 nov 2014
Berichten
795
Waardering
72
Lengte
1m84
Massa
80kg
Vetpercentage
11%
Ik wil weer beginnen met fitness is ICF 5x5 een goed schema om mee te beginnen? Of zijn er betere aanraders?

Bedankt!
Klik om meer te lezen...
 
ICF will do

ICF, stronglifts, starting strenght, ... kies er eentje en doe dat voor een langere periode.
 
1 jaar, daarna UB/LB
 
Ja maar dat is de meest logische stap na een full body schema als ICF etc. Maak je daar later maar druk over. Eerst flink vooruitgaan met ICF. Zorg er wel voor dat je voeding in orde is. Dan ga je all kinds of gains maken, zeker op jouw leeftijd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Chimaira zei:
Ja maar dat is de meest logische stap na een full body schema als ICF etc. Maak je daar later maar druk over. Eerst flink vooruitgaan met ICF. Zorg er wel voor dat je voeding in orde is. Dan ga je all kinds of gains maken, zeker op jouw leeftijd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hier is mijn (bulk) voedingsschema, laat me weten wat je ervan vind. :)
 

Bijlagen

Ik zie ongelooflijk veel brood in je schema... Rijst? Pasta? Kip, vis, noten,...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven