Ik ben hier nieuw

[XFX Distorted]

Ik ben hier dus nieuw op het forum.

Ben 29j 2.03m en weeg op dit moment 85kg
Ik woog +/- 3 maanden geleden 70kg (zie bijlage)

Ik kom gemiddeld per maand 5 a 6kg aan planning is over 4 maanden 110kg te wegen

Ik ben pas begonnen met krachtraining sinds januari daarvoor deed ik alleen maar cardio, nu train ik 4 dagen in de week (ma/di do/vr). en op zaterdag doe ik gezellig mee aan Body Jam (1 uurtje)



Alles 3 sets van 15

Ma/Do

Rear curls (dumbbells 8kg)
Lying curls (dumbbells 8kg)
Barbell curl 15kg
Preacher curl 15kg
Military Press 25kg
Machine Mid rows 55kg


Di/Vr

Machine seated leg press 125kg
Machine calf extension
Cable Seated Row close grip
Machine abdominal crunch
Machine Terry Torso


Als Voeding/whey gebruik op dit moment Dymatize Mega Gainer

Ik heb verder nog niet echt een vooruit zicht op de toekomst ben pas 2 maanden mee bezig, Ga in ieder geval door tot 6 maanden, toekomst ligt erna

Rechts was ik 70 kg

Klik om meer te lezen...

 

[testojo]

Ik ben hier dus nieuw op het forum.

Ben 29j 2.03m en weeg op dit moment 85kg
Ik woog +/- 3 maanden geleden 70kg (zie bijlage)

Ik ben pas begonnen met krachtraining sinds januari daarvoor deed ik alleen maar cardio, nu train ik 4 dagen in de week (ma/di do/vr). en op zaterdag doe ik gezellig mee aan Body Jam (1 uurtje)

Alles 3 sets van 15

Ma/Do

Rear curls (dumbbells 8kg)
Lying curls (dumbbells 8kg)
Barbell curl 15kg
Preacher curl 15kg
Military Press 25kg
Machine Mid rows 55kg


Di/Vr

Machine seated leg press 125kg
Machine calf extension
Cable Seated Row close grip
Machine abdominal crunch
Machine Terry Torso


Als Voeding/whey gebruik op dit moment Dymatize Mega Gainer

Ik heb verder nog niet echt een vooruit zicht op de toekomst ben pas 2 maanden mee bezig, Ga in ieder geval door tot 6 maanden, toekomst ligt erna

Klik om te verkleinen...

Het resultaat komt pas na een maand of 6;eerder stoppen zou ni slim zijn

 

[mikeybb]

ecto camper hahahahah

 

[IronWarfare]

Ik heb nog niks gezegd en je steekt nu al je middelvinges op

 

[testojo]

Ik heb nog niks gezegd en je steekt nu al je middelvinges op

Klik om te verkleinen...

Hij zou veel beter overkomen as aan die handen wa dikker armen stonden
Of als hij er geen foto's bij gezet had

 

[daniel20]

Haha, succes met je doelen kerel.

 

[TheMistery]

Met deze piccas scoor je geen matties hiero

 

[Dannyman]

zie geen foto's

 

[zunnepitte]

Wat heb jij een ongeloofelijk slecht schema.
Je mist gewoon de belangrijkste compounds, of te wel FAIL.

 

[bakvis]

Bedankt hé jongens, weer 1 lid minder.

 

[baksteen123]

"Ik kom gemiddeld per maand 5 a 6kg aan planning is over 4 maanden 110kg te wegen"

 

[Michielx]

Schandalig

 

[XFX Distorted]

Weet je iedereen is laag begonnen, kan me niet voor stellen dat jullie allemaal geboren zijn als 50kg zware baby's, Kom hier dus om informatie op te doen, niet om vriendjes te maken.
Als je vind dat me training slecht is geef me is een tip om het te verbeteren, is makkelijker om te zeggen dat het k*t is dan helpen, laat me niet uit het veld slaan

 

[NoSurrender]

foto's?

 

[bekjam]

"Ik kom gemiddeld per maand 5 a 6kg aan planning is over 4 maanden 110kg te wegen"

Klik om te verkleinen...

Dat is idd een goede grap.

 

[thomastog]

Weet je iedereen is laag begonnen, kan me niet voor stellen dat jullie allemaal geboren zijn als 50kg zware baby's, Kom hier dus om informatie op te doen, niet om vriendjes te maken.
Als je vind dat me training slecht is geef me is een tip om het te verbeteren, is makkelijker om te zeggen dat het k*t is dan helpen, laat me niet uit het veld slaan

Klik om te verkleinen...

De meeste mensen hier halen hunzelf graag omhoog aan andere mensen.

Je schema is idd k*t, je mist iig de 3 basisoefeningen, de squat, deadlift en de benchpress.

Ga eens wat sticky's lezen in de trainings sectie en voedings sectie, dan wordt je al heel wat wijzer.

 

[zunnepitte]

Weet je iedereen is laag begonnen, kan me niet voor stellen dat jullie allemaal geboren zijn als 50kg zware baby's, Kom hier dus om informatie op te doen, niet om vriendjes te maken.
Als je vind dat me training slecht is geef me is een tip om het te verbeteren, is makkelijker om te zeggen dat het k*t is dan helpen, laat me niet uit het veld slaan

Klik om te verkleinen...

Sqaut, Deadlift, Bench press meer hoef ik toch niet te zeggen ?

 

[testojo]

zie geen foto's

Klik om te verkleinen...

Gisteren stond er een foto van hem met 2 uitgestoken middelvingers,en op een andere een opgespannen arm van cm of 25.Daarom da hij zo "geantwoord" werd

 

[gmt]

Gisteren stond er een foto van hem met 2 uitgestoken middelvingers,en op een andere een opgespannen arm van cm of 25.Daarom da hij zo "geantwoord" werd

Klik om te verkleinen...

2 opgestoken middelvingers? 29 jaar?

 

[Ano_1995_52]

Bedankt hé jongens, weer 1 lid minder.

Klik om te verkleinen...

boeieuh komen toch weer genoeg aanwaaien