XXL Nutrition

Ik wil een six pack en gespierde armen

(inb4 shitstorm)

Beste Frederik,
Misschien kan je het beter op [Link niet meer beschikbaar] vragen, dit forum is bedoeld voor bodybuilders, en die trainen doorgaans hun hele lichaam en niet alleen voor een sixpack.
 
Yohan zei:
(inb4 shitstorm)

Beste Frederik,
Misschien kan je het beter op [Link niet meer beschikbaar] vragen, dit forum is bedoeld voor bodybuilders, en die trainen doorgaans hun hele lichaam en niet alleen voor een sixpack.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het antwoord is gegeven.

Slotje.
 
Is het al zomer?
 
kijk anders op exrx.net voor oefeningen voor de buik die je thuis kan doen en als je een set dumbbells hebt kan je daar ook veel arm oefeningen vinden

liefst gewoon een sportschool opzoeken. vraag maar een abbonement aan je ouders voor je 16e verjaardag
 
To troll or not to troll? Anyway, [Link niet meer beschikbaar]
En abs are made in tha kitchen (ja, ook met 14% vet weet ik dat ^^)!
Veel succes met je blokjeeeeuuuuhhhhsss! -__-
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
--------
 
Laatst bewerkt:
ik zoek hier geen trollen maar 1.90 en 60kg. iedereen heeft blokjes..kan me bijna niet voorstellen dat er met jou lengte nog spek over je buik zit
 
zou je van verschieten Tommyboy. Ik kom van 60kg met 1m74, had nergens vet behalve over mijn buik. fml :(
 
gewoon veel curle in het squatrek
 
Een six-pack krijg je als je vetpercentage laag genoeg is: Dieet !

PS: Als je niet in staat bent een serieus antwoord te geven gelieve helemaal geen reactie te geven. Kloten doe je maar ergens anders.
 
Dit soort topics krijgen jullie vaak voor de zomer of niet?
 
wazzup zei:
Als je niet in staat bent een serieus antwoord te geven gelieve helemaal geen reactie te geven. Kloten doe je maar ergens anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Serieuze vragen krijgen serieus antwoord.

Dit is gewoon een clown die vraagt naar de bekende weg, en eigenlijk gewoon keihard genegeerd moet worden, en een ban krijgen.

Damn, nu heb ik ook gereageerd. :p
 
beetje raar dat het al in januari begint met de superdudes
 
arnoudenajax zei:
Hallo, ik ben nieuw op dit forum.
Ik ben ongeveer 1.90 lang en 15 jaar. (groot dus)

Ben niet echt dik ofzo, en ook niet breed.

Ik zou graag een blokjes buik en meer gespierde armen willen hebben.
Ik doe eigenlijk voordat ik ga slapen paar oefeningen.

bijvoorbeeld. van mijn knieën naar mijn tenen zo lang mogelijk zwevend houden.
Opdrukken (ik doe nu nog op mijn knieën zitten, want van teen tot hoofd lukt me nog niet)
en een kommetje maken.. (hoofd en voeten omhoog)

Heeft iemand nog tips?
Ik doe eigenlijk zomaarwat, kheb niet echt een trainingsschema.
Kan iemand die voor mij maken?


Frederik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


:orly: 1.90 60kg
:nowai:
 
wazzup zei:
Een six-pack krijg je als je vetpercentage laag genoeg is: Dieet !

PS: Als je niet in staat bent een serieus antwoord te geven gelieve helemaal geen reactie te geven. Kloten doe je maar ergens anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vind het persoonlijk nog wel meevallen deze keer.

Verder is er niet veel te zeggen inderdaad. Vet laag genoeg -> abs zichtbaar.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven