MuscleMeat

Ik wil een six pack en gespierde armen

Ik vind de reacties die erop volgen even jammer als de beginpost zelf.
Ik denk dat de meesten hier de eerste keer dat ze in contact kwamen met BB er ook nog geen **** van wisten. Ik durf eerlijk toe te geven dat ik er toen ik begon ook niks van wist. Dacht even lekker sixpack bouwen... Maar kijk nu, ik train alles en ga er vol voor. Tis maar dat je hem beter even op weg kan helpen met hoe het wel moet en hoogst waarschijnlijk interesse voor de sport bij hem kan opwekken, dan hem af te breken.

@TS: Beter train je gelijk alles. Niemand vind een sixpack ook mooi als je geen borst hebt bijvoorbeeld. Ziet er erg triest uit. Het is hier ook een bodybuild forum dus hier komen mensen met serieuze bedoelingen, dan krijg je wel wat domme reacties als je zo'n postje neerzet natuurlijk. Je kan even rondkijken op dit forum; bij de secties 'oefeningen' en 'voeding' kan je zeker zeer veel uit de stickies leren. Stickies zijn topics die als belangrijk gemarkeerd staan. Beter ga je wel naar een sportschool want met zo'n oefeningen even voor het slapengaan word het niets. Niemand word buff met 10min per dag even zo'n oefeningetjes. Dus beter begin je met het serieuze werk.

Succes nog
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
sorry hoor, maar iedereen moet toch ergens beginnen?
 
En stop met het opdrukken op je knieën , ookal kan je maar 1-3 van de gewone push ups doe deze. (zo word je sterker) Op je knieën opdrukken is voor vrouwen.
 
Even zomaar wat oefeningen doen voor het slapen gaan heeft niet zoveel zin.
En je kunt ook niet zomaar de ene spiergroep wel trainen en de andere niet.
Als je gaat trainen, dan moet je eigenlijk alle spiergroepen trainen.
Om te zien of je bodybuilding echt leuk vind, zou je je eens in kunnen schrijven bij een sportschool bij je in de buurt.

Beetje jammer dat je topic zo verkloot is door al die malloten. Serieus antwoord geven is er meestal niet meer bij.

arnoudenajax zei:
sorry hoor, maar iedereen moet toch ergens beginnen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je hebt helemaal gelijk!
 
Eleturtlephant zei:
Ik vind de reacties die erop volgen even jammer als de beginpost zelf.
Ik denk dat de meesten hier de eerste keer dat ze in contact kwamen met BB er ook nog geen **** van wisten. Ik durf eerlijk toe te geven dat ik er toen ik begon ook niks van wist. Dacht even lekker sixpack bouwen... Maar kijk nu, ik train alles en ga er vol voor. Tis maar dat je hem beter even op weg kan helpen met hoe het wel moet en hoogst waarschijnlijk interesse voor de sport bij hem kan opwekken, dan hem af te breken.

@TS: Beter train je gelijk alles. Niemand vind een sixpack ook mooi als je geen borst hebt bijvoorbeeld. Ziet er erg triest uit. Het is hier ook een bodybuild forum dus hier komen mensen met serieuze bedoelingen, dan krijg je wel wat domme reacties als je zo'n postje neerzet natuurlijk. Je kan even rondkijken op dit forum; bij de secties 'oefeningen' en 'voeding' kan je zeker zeer veel uit de stickies leren. Stickies zijn topics die als belangrijk gemarkeerd staan. Beter ga je wel naar een sportschool want met zo'n oefeningen even voor het slapengaan word het niets. Niemand word buff met 10min per dag even zo'n oefeningetjes. Dus beter begin je met het serieuze werk.

Succes nog
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Ik ga eerst beginnen met opdrukken (volledig) en ik ga paar dumbbells kopen.
en ik ga na schooltijd eens kijken bij de gymzaal, daar trainen ook veel lui met gewichten etc.

daarna schrijf ik mij in bij een sportschool!

Bedankt voor de info mensen! en sommige voor het vernken van m'n topic
 
arnoudenajax zei:
Ik ga eerst beginnen met opdrukken (volledig) en ik ga paar dumbbells kopen.
en ik ga na schooltijd eens kijken bij de gymzaal, daar trainen ook veel lui met gewichten etc.

daarna schrijf ik mij in bij een sportschool!

Bedankt voor de info mensen! en sommige voor het vernken van m'n topic
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Succes!
Laat nog eens weten of je het leuk vind.
 
Laatst bewerkt:
arnoudenajax zei:
Ik ga eerst beginnen met opdrukken (volledig) en ik ga paar dumbbells kopen.
en ik ga na schooltijd eens kijken bij de gymzaal, daar trainen ook veel lui met gewichten etc.

daarna schrijf ik mij in bij een sportschool!

Bedankt voor de info mensen! en sommige voor het vernken van m'n topic
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Succes, je kan hier altijd terecht alle info staat hier. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
okë!
 
Ik wil ook wel van alles, t blijft geen feest.

Alles trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Ik ga eerst beginnen met dit schemaatje...

Fitness trainingsschema
Full-body, 3x per week.

Maandag (1u)
Benen - Kniebuigen: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Rug - Liggend roeien: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Borst - Bankdrukken: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Schouders - Schouderdrukken: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Biceps - Dumbbell curl: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Triceps - Kickback: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.

Woensdag (1u)
Benen - Lunges: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Rug - Liggend roeien: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Borst - Fly: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Schouders - Lateral raise: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Biceps - Preacher curl: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Triceps – Tricep extensie: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.

Vrijdag (1u)
Benen - Kniebuigen: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Rug - Liggend roeien: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Borst - Bankdrukken: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Schouders - Schouderdrukken: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Biceps - Dumbbell curl: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Triceps - Kickback: 3 reeksen, 10 herhalingen per reeks.
Alle oefeningen gebeuren met dumbbells. Steeds 2 minuten pauze tussen reeksen.
 
Hoe kom je aan dit schema?
 
wazzup zei:
Een six-pack krijg je als je vetpercentage laag genoeg is: Dieet !

PS: Als je niet in staat bent een serieus antwoord te geven gelieve helemaal geen reactie te geven. Kloten doe je maar ergens anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vind ik ook, erger me dood dat iedere keer als een nieuw iemand iets vraagt hij/zij helemaal afgebrand word..

zou 1/2weekjes vakantie op moeten staan ( 1/2weken bannen dus)
 
wazzup zei:
Een six-pack krijg je als je vetpercentage laag genoeg is: Dieet !

PS: Als je niet in staat bent een serieus antwoord te geven gelieve helemaal geen reactie te geven. Kloten doe je maar ergens anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hij is 1.90 en 60kg en jij begint serieus over een dieet...? Alsof jouw antwoord zoveel waarde heeft.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven