- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dat je wel een voedingsschemanodig hebt voor de beste resultaten
Ik wil spiermassa
- Topic starter zatraki
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.207
- Volgers 8
-
- Tags
- massa spiermassa
Dat je wel een voedingsschemanodig hebt voor de beste resultaten
maai
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 577
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
zatraki
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 okt 2009
- Berichten
- 73
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 5%
Als ik om 12uur opsta eet ik kaas met 6 broodjes en daarna drink ik soms melk erbij. en over 2 uurtjes is het dan
15uur dan eet ik 3 broodjes met hagelslag, daarna ga ik naar fitness doe ik 2uurtjes fitness en als ik klaar ben ga ik weight gain shake drinken.Om 5-6 uur eten we met zijn allen een maaltijd soms vlees met rijst of soms soep.
Later in de avond om 21:00uur krijg ik weer honger dan ga ik weer wat eten koekjes enzzz.Wat moet ik met mijn voedingsschemadoen ik heb amper een voedingschema?
15uur dan eet ik 3 broodjes met hagelslag, daarna ga ik naar fitness doe ik 2uurtjes fitness en als ik klaar ben ga ik weight gain shake drinken.Om 5-6 uur eten we met zijn allen een maaltijd soms vlees met rijst of soms soep.
Later in de avond om 21:00uur krijg ik weer honger dan ga ik weer wat eten koekjes enzzz.Wat moet ik met mijn voedingsschemadoen ik heb amper een voedingschema?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 dec 2009
- Berichten
- 237
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dan is jou het sacarsme van mijn opmerking niet opgevallen.
Nee idd maar je deed er ook geen tekentje bij of iets dus was moeilijk te zien
Stickies lezen.
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
Dit snap ik niet helemaal bedoel je dit omdat het beter is in combinatie met trainen of iets anders??
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Alles wat je zegt!
Zonder goed eetschema heeft KT weinig nut.
Denken dat je veel eet wil nog niet zeggen dat je ook genoeg eet.
Denken dat je de goede verhoudingen eet wil niet zeggen....you get my point!
Meten is weten....ook met BB!
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Dan is jou het sacarsme van mijn opmerking niet opgevallen.
He was just kidding
michaelvs
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 158
- Waardering
- 5
666devil
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
michaelvs
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2009
- Berichten
- 158
- Waardering
- 5
666devil
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 11 mei 2005
- Berichten
- 383
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 23%
In de ochtend een whey shake + brinta/havermout + 2 eieren heel
2 uur later 6 broodjes met kaas en kipfilet en een ei handje nootjes
15:00 een whey shake
15:30 trainen
2 uur is te lang. doe lekker een uur.
na trainen snelle KH's bv dextrose of EAS van xxl. (dit is geen porno hoor)
17:00 warme maaltijd wat mams maakt. als je denkt dat je dan te weinig eiwitten binnen krijgt 2 eitjes
19:30 4 broodjes met kip en kaas en een ei of 2 handje nootjes
22:00 500 gram kwark
begin hier eens mee en kijk dan wat er gebeurt.
wel volkorenbrood pakken en ongezouten nootjes.
Van koekjes in de avond zul je nooit groot worden.
2 uur later 6 broodjes met kaas en kipfilet en een ei handje nootjes
15:00 een whey shake
15:30 trainen
2 uur is te lang. doe lekker een uur.
na trainen snelle KH's bv dextrose of EAS van xxl. (dit is geen porno hoor)
17:00 warme maaltijd wat mams maakt. als je denkt dat je dan te weinig eiwitten binnen krijgt 2 eitjes
19:30 4 broodjes met kip en kaas en een ei of 2 handje nootjes
22:00 500 gram kwark
begin hier eens mee en kijk dan wat er gebeurt.
wel volkorenbrood pakken en ongezouten nootjes.
Van koekjes in de avond zul je nooit groot worden.
Laatst bewerkt:
maai
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 577
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
inderdaad! Verbaas me nogal over de posts van de TS
Bedankt voor de visueele bijdrage! Nu weet ik wat bullshit is
zatraki
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 okt 2009
- Berichten
- 73
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 5%