Is dit een goed schema?

[Elysiano]

Dag mensen,

Ik kwam dit schema tegen en ik vroeg me af of dit een effectief schema is om thuis te trainen met verstelbare dumbbells.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Ook vroeg ik me af welke dag ik het beste buikspiertrainingen kan doen, en welke!

Klik om meer te lezen...

 

[rickta]

De basisoefeningen staan er niet in maar dat is ook een keuze. En buik vind ik niet fijn rond de training van de benen of als ik ga deadliften.
Volgens mij heb ik dit schema hier al meer voorbij zien komen

 

[mb1990]

Mijn kine zegt

geen borst en biceps de dag na elkaar doen omwille van de spier aan de zijkant boven u borst die ge gebruikt bij borst oef en biceps en snel overbelsting hebt of ben ik mis?

 

[Qxx]

Mijn kine zegt

geen borst en biceps de dag na elkaar doen omwille van de spier aan de zijkant boven u borst die ge gebruikt bij borst oef en biceps en snel overbelsting hebt of ben ik mis?

Klik om te verkleinen...

Ja.