Is een split schema beter dan een full-body schema

[witte026]

Ik doe nu een split schema:
maandag: benen
dinsdag : borst/triceps
woensdag: rust
donderdag: rug/biceps
vrijdag: schouders/buik

maar nu zeggen andere dat een full-body schema beter is.

en mijn vraag is, wat is beter?

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[adominus]

Hoi, ik vind een splitschema prettiger. Ik heb zelf ook het idee dat je dan de spiergroepen verder belast/ ontwikkeld dan dat je 1 oefening per spiergroep pakt of hooguit 2.
Ik pak zelf wel borst en biceps samen en rug en triceps. Met borst pak je automatisch al een stukje triceps mee. Doe je de triceps met de borsttraining, dan zijn die vaak al wat moe. Zo gebruik je bij de rug je biceps een deel. Ik heb dan het idee dat ik niet meer voluit kan gaan, vandaar de keuze van afwisseling.
Gr. En sportze
Ad

 

[critmonster]

Sjah, vele mensen beweren van wel. Voor mij is dat niet zo, ik ga veel, veel beter vooruit met fullbody. Ligt ook van persoon tot persoon natuurlijk.

 

[mikeo26]

fullbody trainen is veel leuker

 

[Mikejr]

Afwisselen is the key.

 

[VerrekteZakHooi]

Ik doe FB gemiddeld 2x per week. Echt geen zin en tijd om 5x per week te trainen voor een resultaat dat vrijwel hetzelfde zal zijn bij mij (heb tijdje 4x per week UB/LB split gedaan, maakte weinig verschil qua progressie).

 

[Mikejr]

Ik doe FB gemiddeld 2x per week. Echt geen zin en tijd om 5x per week te trainen voor een resultaat dat vrijwel hetzelfde zal zijn bij mij (heb tijdje 4x per week UB/LB split gedaan, maakte weinig verschil qua progressie).

Klik om te verkleinen...

Epic mentaliteit.

 

[VerrekteZakHooi]

Epic mentaliteit.

Klik om te verkleinen...

Je lichaam meer vermoeien dan nodig is inderdaad the way to go

 

[insanityy]

Kijken wat werkt voor jou.

 

[Mugje]

Als je 67kg weegt kun je beter 3x per week FB doen imo..

 

[gose]

veel (goed) eten
veel basisoefeningen
en goed herstellen
zijn veel belangrijker dan fullbody vs split

 

[seppe1812]

Doen wat je leuker vind

Maakt in principe niet zoveel uit

 

[Mugje]

Wel als je om snelle progressie geeft wbt. kracht en massa...

 

[Captain Awesome]

Wel als je om snelle progressie geeft wbt. kracht en massa...

Klik om te verkleinen...

+1

In mijn sig staat een goed full body schema