Is mijn schema goed of kan het beter?
- Topic starter Eraser
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 586
- Volgers 2
-
- Tags
- schema
Protvis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 668
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
Ik begrijp niet goed waarom je elke keer je armen nog eens apart traint,
ik begrijp ook niet als je dit doet hoe je dan elke training je andere spiergroepen nog deftig kan trainen, ik bedoel, als je 3-4 keer per week je triceps apart traint, en je moet dan ook nog eens borst en schouders trainen waarbij je je triceps gebruikt?
Ik kan wel begrijpen dat je niet zo goed meer verder komt, ofwel groeien je armen niet goed meer omdat je veeeeeeel te veeeeel doet, ofwel groeit derest niet deftig meer omdat je armen zo moe zijn dat je borst en rug niet meer deftig kan trainen.
Mss eens proberen om armen slechts 1 maal per week te isoleren?
En oh ja, zou je eens een foto kunnen posten?
ben benieuwd of je mss pilaren van armen hebt en dat derest zo maar een beetje bij blijft, of mss juist niet?
ik begrijp ook niet als je dit doet hoe je dan elke training je andere spiergroepen nog deftig kan trainen, ik bedoel, als je 3-4 keer per week je triceps apart traint, en je moet dan ook nog eens borst en schouders trainen waarbij je je triceps gebruikt?
Ik kan wel begrijpen dat je niet zo goed meer verder komt, ofwel groeien je armen niet goed meer omdat je veeeeeeel te veeeeel doet, ofwel groeit derest niet deftig meer omdat je armen zo moe zijn dat je borst en rug niet meer deftig kan trainen.
Mss eens proberen om armen slechts 1 maal per week te isoleren?
En oh ja, zou je eens een foto kunnen posten?
ben benieuwd of je mss pilaren van armen hebt en dat derest zo maar een beetje bij blijft, of mss juist niet? In het begin was het inderdaad wel dat mijn armen heel groot waren en de rest inderdaad in het niet viel. Nu is die verhouding wel een stuk beter maar wellicht heb je gelijk.
Misschien als ik dan een pull en een push schema maak waarbij ik dan bij pull me biceps train en bij push me triceps meeneem dan krijgen ze al veel meer rust. Daarnaast zijn de benodigde secundaire spieren ook minder moe omdat ze dan minstens 3 dagen rust krijgen.
Bedankt voor de tip!
Ik zal kijken of ik vanavond even een fototje kan maken na het trainen
Misschien als ik dan een pull en een push schema maak waarbij ik dan bij pull me biceps train en bij push me triceps meeneem dan krijgen ze al veel meer rust. Daarnaast zijn de benodigde secundaire spieren ook minder moe omdat ze dan minstens 3 dagen rust krijgen.
Bedankt voor de tip!
Ik zal kijken of ik vanavond even een fototje kan maken na het trainen
Protvis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 668
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
,
Protvis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 668
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
Je kan beter je schema al eens aanpassen, naar iets als:
Maandag: Borst, schouders, Triceps
Woensdag: buik, Benen
vrijdag: Rug, Biceps
Als je iets doet als het bovenstaande moet je wel rekening houden dat je schouders eigenlijk zowel bij ma: borst als vrij:rug pakt, op ma doe je de duwbewegingen voor schouders en op vrijdag de trek bewegingen, snap je?
Het is nooit slecht om eens te variëren in je herhalingen, lees eens wat logs (dagboeken) door op het forum en leer uit hoe andere leden met min of meer dezelfde doelen als jou hun schema en training aanpakken.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
stel je biceps achterlopen, kun je die best eens 6 weken lang 2 keer per week pakken, om te kijken of dat voor jou goed werkt!
