- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Ach Coleman denkt daar bijv. weer helemaal anders over...
En ja hij heeft een paar lelijke blessures opgelopen, maar was toen ook al wat ouder.
Jay cutler trains arms
- Topic starter Guido 1987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 54
- Weergaven 4.385
- Volgers 6
-
- Tags
- cutten
En ja hij heeft een paar lelijke blessures opgelopen, maar was toen ook al wat ouder.
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Guido 1987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2007
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 17
InstructerB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 763
- Waardering
- 16
Alle bodybuilders die alleen maar zwaar trainden hebben vanwege blessures plaats moeten maken, voor de nieuwe garde.
Zoals Yates, Coleman, Branch Warren heeft ook al een paar x zijn tricep afgescheurd. Je kunt gewoon niet een heel jaar maximaal trainen, dat geldt voor elke sport. Vroeg of laat ben je gewoon de lul met een blessure.
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
ja moet ook niet gekker worden hahaha, elke bber is wel iets op aan te merken op dit forum geloof ik al heet je in dit geval Jay Cutler
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Jij gaat er automatisch vanuit dat die blessures te maken hadden met dat ze zwaar/op kracht trainden. Wat dus niet zo hoeft te zijn. Dan zouden powerlifters meer blessures hebben dan BB, wat niet zo is.
Trouwens vaak worden blessures opgelopen bij een opwarming of een eerder licht gewicht.
Poedell
Novice
- Lid sinds
- 28 mrt 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
+1 xDonyewuh, ex-verdediger van Standard..
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Dude.. Hij Deadlift de gewicht omhoog en maakt er gewoon een BOR-set van..
Ik zie hem deadliften?
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
InstructerB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 763
- Waardering
- 16
Ik weet dat je gewoon weg niet een heel jaar maximaal kunt belasten, dat geldt voor elke sport zo. Zelfs wanneer je een jaar lang 3x per week hardloopt zonder rust periodes is dit op den duur ook gewoon vragen om problemen. Variatie in intensiteit en zo nu en dan wat rust, zal dit voorkomen.
Je kunt ook zwaar trainen en niet 100% geven, waarom gooi je je training dan niet even om zodat de volgende zwaardere periode meer trainingprikkel geeft?.
Een powerlifter gaat waarschijnlijk niet elke training tot failure, maar ik heb zelf geen ervaring met powerliften. Dus kan ik dat niet objectief beoordelen.
Daar komt bij dat wanneer je alleen maar topzwaar traint je pezen en gewrichten gewoon weg overbelast raken. Na jaren gaat dit gewoon problemen opleveren. Bestaan er serieuze oude powerlifters zonder blessures of verrotte gewrichten?
je zegt dat de meeste blessures voorkomen met lichte gewichten. Misschien is chronische overbelasting hier wel de hoofdoorzaak van en komt de blessure er dan op een ongelukkig moment pas echt door. Te lang maximale belasting kan dan alsnog de hoofdoorzaak zijn.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Elke training tot failure/forced reps hoeft ook niet. Maar zaken zoals partial reps en tijdens de cut je training aanpassen zodat je niet meer de focus legt op kracht/zware gewichten/low reps is gewoon flauwekul. Tijdens de cut moet je KT gewoon exact hetzelfde zijn als tijdens de bulk. Reps verhogen/gewicht verlagen om 'de hardheid van je spieren te verbeteren' is onzin wat alleen door onwetende fitnessinstructeurs uitgekraamd wordt.
Verder ben ik het wel eens met periodiseren ed.
Verder ben ik het wel eens met periodiseren ed.
InstructerB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 763
- Waardering
- 16
Lol, zijn we het in ieder geval een beetje eens.
Maar een training met meer reps en kortere rustpauzes heeft imo wel zin, o.a. om meer locale lactaat vorming te krijgen wat indirect wel weer een positieve invloed heeft op je vetverbranding. Daarbij zorgt een training met meer reps (persoonlijk vind ik meer geen meerwaarde) wel voor een betere verbranding en efficientie in je mitchondrien wat op de lange termijn weer een positief effect heeft op je verbranding en training. Je kunt hetzelfde effect krijgen door op 10 reps te blijven en je rustpauze te verlagen en meer sets te doen.
Een zwaardere training heeft weer meer invloed op je BMR.
Periodisatie is dus essentiel.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
constante spierspanning, ontzien pezen, minder blessures
Tijink
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2006
- Berichten
- 571
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
heb jay ook wel eens oefeningen zien doen waar hij de oefening helemaal niet correct uitvoert soms lijkt het ook wel dat dit door de omvang van zijn lichaam enige belemmering is in het bewegen, ik bedoel als je zo groot bent als hun je wordt er niet leniger op
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Leuke halve reps op de CGBP
Om de nadruk zoveel mogelijk op de triceps en zo min mogelijk op de borst en schouders te leggen moet je heel zker geen hele rom maken. Maargoed, iemand van 16 weet hier weer ff beter dan de Mr O hoe het allemaal in elkaar zit...knap hoor
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Om de nadruk zoveel mogelijk op de triceps en zo min mogelijk op de borst en schouders te leggen moet je heel zker geen hele rom maken. Maargoed, iemand van 16 weet hier weer ff beter dan de Mr O hoe het allemaal in elkaar zit...knap hoor
Nee, dat weet ik niet.
TestoAnimal
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2006
- Berichten
- 728
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee, dat weet ik niet.
Goed zo ga dan nu maar weer met je lego spelen
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%