Wat eet je zo al nu je met keto bent begonnen?En ja,het lijkt wel of de de negroide mensen vaak wat taaier zijn
.
Ja echt he, sterke genen waarschijnlijk!
Ik heb me eigenlijk pas za. goed ingelezen, je moet dus 65% vet eten en maar 35% eiwit.
Dat ben ik totaal niet gewend... ik zat meestal op 140/150gr eiwit en moet dus nu gewoon berekenen hoe ik meer vet binnenkrijg
Eet nu opeens gehaktballen en kip met vel, hele eieren, mayo, veel noten, pindakaas etc., gek hoor.
Ik weet het niet in bf% maar vanaf afgelopen woensdag is er al een kilo weg.
Natuurlijk veel vocht omdat je geen carbs meer eet maar het ziet er goed uit in de spiegel
Nu kan ik op mijn werk zometeen gewoon een stukje brie nemen, het moet niet gekker worden
Ik wil wel tijdens de refeed heel laag in mijn vetinname gaan zitten om het resultaat niet te verknoeien!
Zo heeft iedereen zijn persoonlijke voorkeur
Ik hoop dat je er nu lang genoeg mee door kan gaan en je het trekt.
Je kan er namelijk wel goede resultaten mee boeken.
Succes!
Dankjewel meid!
Tot nu toe voel ik me goed maar ik doe geen cardio meer op een hele hoge intensiteit.
Ik ben ook echt benieuwd naar het uiteindelijke resultaat, ik hou je op de hoogte
---------- Toegevoegd om 11:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:14 ----------
Kleine update over afgelopen wo.
naar aanleiding van mijn tweede sessie bij de manuele therapeut >
:
Bewegingsuitslag arm is al op 10cm na ok, doet veel minder pijn in uitersten en
helemaal niet meer in rust
Nu geleidelijk aan mijn kracht/spiermassa weer opbouwen dan ben ik weer helemaal de oude!
Volgende afspraak staat gepland voor eind september, ik verwacht dat ik
daarna totaal gerepareerd ben. Ik zou best 1 jaarlijkse revisiebehandeling
willen krijgen zo goed vind hem.
