Beste DBB,
Heb een vraag of dit een juist voedingsschema is?
En hoelang ik het moet doen?
Mijn doel is om naar de 10% BF te gaan,
Heb er aardig wat uurtjes in gestoken.
En tevens mijn eerste eetschema.
wil het graag mezelf naar een hoger level pushen.
Ben zelf
19 jaar
1.81 cm
79-80kg
BF 15.6
train 3-4x 1uur - 2uur fitness(kracht)
3-4x 1uur - 1.5 op school sport waaronder marsen/spel/circuit/duur
Zaterdag zwaar lichamelijk arbeid 5-7 uur
Is dit een juist schema?
Mvg
Arjen
