jullie mening?

[massgainer4]

--

Klik om meer te lezen...

 

[retrofo]

je slechte gevoel is terecht, in de prullenbak ermee

 

[moirae]

Als je een half uurtje op het forum surft, vind je 100 programma's die veeeeeeeeeeeeeel beter zijn.
Neem gewoon even de tijd!!!!

 

[markhispania3]

Weg ermee idd, veel te veel oefeningen, veel te vaak in de week. Zo overtrain je jezelf erg snel.

 

[Ano_1989_82]

Welke oefeningen zijn niet met een machine buiten de dumbbell curl?

 

[PorkyJack]

eventjes de search gebruiken maat.

 

[VerrekteZakHooi]

Lol, wat een k*tschema. Als je al die setjes wilt doen ben je denk ik wel 2 uur bezig . Een goed schema hoort imo. maar max. 1 uur te duren.

 

[PorkyJack]

Jup, elk schema over de 1.5 uur is ruk.

 

[jams]

ik zou is wat opzoeken over rippertoe als je een beginbner bent