Kcal verbranden bij cardio

[Tommyj]

Vandaag begonnen met cut en 55 min cardio

Eerst en vooral begonnen met 30 min fietsen aan matige intensiteit en hartslag tussen 120 en 140. Toen ik keek hoeveel kcal ik verbrande duide de fiets 200 aan.

Daarna 10 min gelopen aan 10 km/u en de loopband duidde aan dat ik 120 kcal verbrand had.

nadien nog 10 min crosswalker gedaan en als afsluiter 5 min geroeid.

Kloppen die cijfers of verbrand ik meer dan die +-450 kcal? Dit lijkt me niet zoveel om zolang aan cardio te doen!

Hoe weet je eigenlijk hoeveel kcal je verbruikt tijdens de KT?

Klik om meer te lezen...

 

[Herkules]

Je kunt een hartslagmeter gebruiken die ook het aantal verbrande kcal berekend. Die cijfers zullen wel ongeveer kloppen, verbranding gaat niet zo snel als de meesten hopen.

 

[Florian83]

Je kunt een hartslagmeter gebruiken die ook het aantal verbrande kcal berekend. Die cijfers zullen wel ongeveer kloppen, verbranding gaat niet zo snel als de meesten hopen.

Klik om te verkleinen...

En je kan beter 30 tot 45 min. hardlopen op 60-70% van je hartslag, verbrand je veel meer calorieën mee dan met fietsen.

Ik verbrand in 45 min. intensief KT ongeveer 500 kcal. (heb ik een aantal keren bij gehouden met een hartslagmeter.)

 

[Temujin]

Inderdaad, uurtje hardlopen zit je gauw op 800 kcal