Ketodieet

[tuner1346]

Hey vrienden,

Ik ga volgende maand een ketodieet beginnen "de CKD"
maar nu versta ik niet alles ik zou +- 5 kg vet willen vermageren in 3 weken als dit mogelijk is.

De vraag luidt als volgt dus, mag ik onder mijn BMR gaan bij een ketodieet ?
BMR is 2100 kcal dus ik neem bv 1650 kcal /dag
ga ik dan spier afbreken of is dit helemaal anders ?

alvast bedankt !

Klik om meer te lezen...

 

[Daster]

2100-1650=450
450*21=9460

1000gr vet=9000kcal

Hoe wil je die andere 4 kilo vet verbranden?

5kg vet in 3 weken is geen realistisch doel... 5kg lichaamsgewicht misschien wel, maar dan verlies je ook gewoon veel vocht.

En ja, ook bij ketogeen dieet moet je het uiteindelijk hebben van je calorietekort

 

[pumpingiron1984]

Hey vrienden,

Ik ga volgende maand een ketodieet beginnen "de CKD"
maar nu versta ik niet alles ik zou +- 5 kg vet willen vermageren in 3 weken als dit mogelijk is.

De vraag luidt als volgt dus, mag ik onder mijn BMR gaan bij een ketodieet ?
BMR is 2100 kcal dus ik neem bv 1650 kcal /dag
ga ik dan spier afbreken of is dit helemaal anders ?

alvast bedankt !

Klik om te verkleinen...

Waarom keto? Heb ook keto geprobeerd, is voor mij alleen goed als je onder de 10 zit en dan je vocht enz kwijt wil.
Zolang je onder onderhoud eet, val je af. Zou wel nooit onder je bmr eten.

Post eens meer info, zo weten we weinig.

 

[broodjekip]

5 kilo in 3 weken??
Dan zou ik eerder RFL van lyle mcdonald doen... succes met afzien btw

 

[PATRICK1994]

als jij je koolhydraten gaat verlagen dan dat jij nodig hebt, dan ga je je spiermassa uiteraard afbreken tenzij je eiwitten inname voldoende is.

 

[Vitus]

als jij je koolhydraten gaat verlagen dan dat jij nodig hebt, dan ga je je spiermassa uiteraard afbreken tenzij je eiwitten inname voldoende is.

Klik om te verkleinen...

*geeeeeeuw*