- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
http://www.youtube.com/watch?v=abU7GOFVIYg&feature=player_embeddedMaintain The Gain • Office Workout #1
September 23rd, 2009
We work hard to achieve gains in our fitness and physique. We don’t want to slide back and lose our gains. We don’t want life to soften us.
It takes resourcefulness to maintain the gain. Don’t use your surroundings, or the fact that you can’t get to the gym, as an excuse to become a passive victim and miss days or weeks off training.
If you can’t get to the gym, try the chest, tris and abs routine below. Repeat the cycle four times, no rest. Flex and squeeze. You’ll feel it.
This workout is for beginners at any age, men or women, all the way to pro athletes who can’t get to the gym. Hold on to what you value. Maintain the gain. No retreat. Out.

Voor de mensen die weer epische poep van levrone wouden zien:
http://www.youtube.com/watch?v=abU7GOFVIYg&feature=player_embedded
Als je geen tijd hebt MAAK je maar tijd.
Je baas zal maar binnenwandelen als je je abs op de grond aan het doen bent.![]()
Je baas zal maar binnenwandelen als je je abs op de grond aan het doen bent.![]()
Sinds ik op kantoor train maak ik de gains van mijn leven, true story!


wat een gare filmpjes zeg heeft hij niks beters te doen
Het was in het begin prachtig om hem te zien trainen en terug in vorm te zien komen, maar deze laatste weken gaan de filmpjes echt nergens meer over. Beetje oefeningen uitleggen die de eerste de beste noob ook zelf kan bedenken en wat beginnersvragen beantwoorden zonder echt tot de essentie te komen. Beter vertelt hij wat over z'n voedingsschema en z'n toekomstplannen, dan is het tenminste nog een beetje interessant. Niemand heeft er wat aan om hem chair dips en squats met een bezemsteel te zien doen.

