el savador
Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2009
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
kritiek op voedingsschema
- Topic starter el savador
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 560
- Volgers 1
Niet dat ik hier de expert ben, maar wat mij betreft ziet het er uit als een gezond onderhoudsschema voor iemand die op een normaal gewicht zit tov lichaamslengte.
Als je spiermassa wilt dan qua voeding denk ik dat dit niet erg veel is.
Gezien je huidige gewicht en vetpercentage kan ik zo niks mee. Als je 1.30 bent en dat gewicht en bf hebt, is het erg netjes en hoef je niet zo nodig massa erbij. Als je 1.90 bent en 63 weegt zou ik zeker over de 3500k proberen te halen, zeker op je trainingsdagen.
el savador
Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2009
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
el savador
Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2009
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
kzou zeker boven de 3000 calorieen per dag gaan zitten...+ 2 gram eiwit per kilo vvm
el savador
Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2009
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
el savador
Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2009
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0