Kunnen deze plantaardige middelen ook beschouwd worden als vleesvervanger?

[michieln]

Ja leg dat serieus maar eens uit. Maar lees dan eerst het topic even door want ik denk dat jij niks nieuws toe te voegen hebt wat nog niet in de discussie voorgekomen is.

En stats hebben wel wat met geloofwaardigheid te maken. Ik heb namelijk het vermoeden dat je mij als vegetariër ondanks je superieure eiwitbron vlees voorlopig nog niet in gaat halen. Dus hee, misschien is een dieet zonder vlees ook zo slecht nog niet.

Vlees = alle essentiele aminozuren en betere biobeschikbaarheid. Daarnaast verzadigd vet + enkelvoudig onverzadigd vet. Deze twee vetten verhogen testosteron. Geen vezels.

Plant = (meestal) niet alle essentiele aminozuren en mindere biobeschikbaarheid dan vlees. Geen vet om testosteron te verhogen. + vezels. Te veel vezels (20-25g+) verlagen testosteron.

Capiche?
Ik zeg verder ook helemaal niet dat je met planten geen goeie fysiek kan opbouwen.
En ik doe alleen een directe vergelijking tussen vlees en planten, ik heb het niet over het totale dieet bestaande uit ofwel meer vlees ofwel meer planten.

En nu ga ik trainen

 

[bob k]

Vlees = alle essentiele aminozuren en betere biobeschikbaarheid. Daarnaast verzadigd vet + enkelvoudig onverzadigd vet. Deze twee vetten verhogen testosteron. Geen vezels.

Plant = (meestal) niet alle essentiele aminozuren en mindere biobeschikbaarheid dan vlees. Geen vet om testosteron te verhogen. + vezels. Te veel vezels (20-25g+) verlagen testosteron.

Capiche?
Ik zeg verder ook helemaal niet dat je met planten geen goeie fysiek kan opbouwen.
En ik doe alleen een directe vergelijking tussen vlees en planten, ik heb het niet over het totale dieet bestaande uit ofwel meer vlees ofwel meer planten.

En nu ga ik trainen

Ja, en planten bevatten weer antioxidanten die testosteron verhogen. En wanneer je gevarieerd eet wat je zowel als vegetariër als omnivoor moet doen dan is het aminozuurprofiel geen probleem. Vlees is dus niet "veruit en veruit" superieur ten opzichte van planten. Als je kijkt naar de netto resultaten zie je weinig verschil.

Train ze.

 

[stronglifter]

Nee, trainen in een Basic-Fit zonder squatrack is hardcore

Je hebt geen squat rack maar als je een maat hebt kan hij een halter met gewichten op je schouder leggen namelijk bij de military press rack.

wat zijn je lifts trouwens.

 

[bob k]

Je hebt geen squat rack maar als je een maat hebt kan hij een halter met gewichten op je schouder leggen namelijk bij de military press rack.

wat zijn je lifts trouwens.

Dat kan een oplossing zijn ja, maar lijkt me nog steeds k*t als je zwaar gaat toch?

Spoiler

mijn 1RMs zijn
SQ 165 (al een tijd niet gemaxt, 5RM is 150)
BP 125
DL 215
OHP 80
FSQ 130

 

[michieln]

Ja, en planten bevatten weer antioxidanten die testosteron verhogen. En wanneer je gevarieerd eet wat je zowel als vegetariër als omnivoor moet doen dan is het aminozuurprofiel geen probleem. Vlees is dus niet "veruit en veruit" superieur ten opzichte van planten. Als je kijkt naar de netto resultaten zie je weinig verschil.

Train ze.

Thx, heb goed getraind. Zelfde kracht niveau na twee weken nergens op letten in de kerstvakantie.

Je hebt overigens gelijk, ik neem mijn uitspraak gedeeltelijk terug. Denk wel nog steeds dat vlees en vet optimaler zijn dan planten en antioxidanten ;p

 

[bob k]

Thx, heb goed getraind. Zelfde kracht niveau na twee weken nergens op letten in de kerstvakantie.

Je hebt overigens gelijk, ik neem mijn uitspraak gedeeltelijk terug. Denk wel nog steeds dat vlees en vet optimaler zijn dan planten en antioxidanten ;p

Een deload heeft ook zijn functie

Dat mag natuurlijk, ik zie het als een uitdaging om te bewijzen dat een vegetarisch dieet geen beperking hoeft te zijn