JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
Kuurlog test/bol
- Lid sinds
- 21 okt 2004
- Berichten
- 3.457
- Waardering
- 3
hij bedoelt denk ik geen dbol maar bol(denone) 
ik heb zelf net een frontload achter de rug, weliswaar niet met omnadren (maar met bol/test enanth) en ik ging er erg goed op, veel beter dan ik op de 4 weken dianabol ging in mijn vorige kuur 
denk dat het een beetje persoonlijk ligt . heel veel succes!
ik heb zelf net een frontload achter de rug, weliswaar niet met omnadren (maar met bol/test enanth) en ik ging er erg goed op, veel beter dan ik op de 4 weken dianabol ging in mijn vorige kuur denk dat het een beetje persoonlijk ligt . heel veel succes!ECLIPSE zei:hij bedoelt denk ik geen dbol maar bol(denone)
in 20 mg tabs? lijkt me sterk, laat maar: verkeerd gelezen. frontload boldenone of dbol. :gosh:
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
OK heb besloten om toch maar voor de frontload te gaan! Ben benieuwd wat dat gaat geven!
Morgen wordt er dus gestart... Kan al niet wachten! Weeg momenteel 86kg, vetopmeting gebeurt morgen. Het resultaat van de meting zal beetje kunnen tegenvallen vermoedt ik. Tijdens herstel van mijn polsblessure heb ik niet echt op mn voeding gelet
Maar dat doet er niet toe. Wil nu flink massa pakken (ik hoop de 100kg te bereiken!) om vervolgens eens flink te cutten!
Van suplementen gebruik ik tripple whey van universal, weight gainer van Hansa X Sport, stresstabs van SMB (multivitamine preparaat met verhoogd zink gehalte), zibrine (ben nogal gevoelig aan mn humeur tijdens kuur dus hoop dat deze natuurlijke "serotonine booster" het een beetje in toom gaat houden)
In mijn vorige kuur kreeg ik last van haaruitval. Alvorens allerlei dingen te slikken, die mogelijk de kuur zouden remmen, begon ik mn haar 2 dagelijks te wassen met Nizoral ne deze tip gelezen te hebben op een ander forum en en raar maar waar: het werkte! Dus ga dit nu ook weer doen
Mn voeding en eetgewoonte heb ik opgebouwd tijdens de laatste weken. Vandaag nog eens flink zondigen qua voeding en vanaf morgen ga ik op 3500kcal (zal eens een wat uittypen maar heb er nu geen zin in)
Wat ik nog vergat te vermelden is dat ik na mn kuur ook mariadistel ga gebruiken. Heb dit nog nooit gedaan maar het lijkt me dus wel interessant en aan te raden dit te doen (leverreiniging e.d.). Kan iemand me zeggen wanneer ik dit best begin te gebruiken en in welke hoeveelheid? Thx!
Morgen wordt er dus gestart... Kan al niet wachten! Weeg momenteel 86kg, vetopmeting gebeurt morgen. Het resultaat van de meting zal beetje kunnen tegenvallen vermoedt ik. Tijdens herstel van mijn polsblessure heb ik niet echt op mn voeding gelet
Maar dat doet er niet toe. Wil nu flink massa pakken (ik hoop de 100kg te bereiken!) om vervolgens eens flink te cutten!Van suplementen gebruik ik tripple whey van universal, weight gainer van Hansa X Sport, stresstabs van SMB (multivitamine preparaat met verhoogd zink gehalte), zibrine (ben nogal gevoelig aan mn humeur tijdens kuur dus hoop dat deze natuurlijke "serotonine booster" het een beetje in toom gaat houden
) In mijn vorige kuur kreeg ik last van haaruitval. Alvorens allerlei dingen te slikken, die mogelijk de kuur zouden remmen, begon ik mn haar 2 dagelijks te wassen met Nizoral ne deze tip gelezen te hebben op een ander forum en en raar maar waar: het werkte! Dus ga dit nu ook weer doen
Mn voeding en eetgewoonte heb ik opgebouwd tijdens de laatste weken. Vandaag nog eens flink zondigen qua voeding en vanaf morgen ga ik op 3500kcal (zal eens een wat uittypen maar heb er nu geen zin in
)Wat ik nog vergat te vermelden is dat ik na mn kuur ook mariadistel ga gebruiken. Heb dit nog nooit gedaan maar het lijkt me dus wel interessant en aan te raden dit te doen (leverreiniging e.d.). Kan iemand me zeggen wanneer ik dit best begin te gebruiken en in welke hoeveelheid? Thx!
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
1 mei... Voor veel mensen het feest van de arbeid (In duitsland sinds 1939 arbeidsvrij... doordenkertje). Voor mij het start van mijn kuur 2005.
4cc omnadren... Ik opteer voor mn dijbeen. Injecteren is niet nieuw, dus verwacht geen problemen. Ben wel beetje gespannen en dat uit zich op mn spieren. Probleemloos zuig ik het goedje in de buis, verander van naald, ontsmet mn been... Een dartspel spelen ga ik toch niet doen dus duw de naald er langzaam in, beetje tegendruk vanwege de spanning maar dat is ok. Goede diepte bereikt, rustig de buis terugzuigen voor te checken of ik niet in een ader heb gepri... ****!!!!!!
Een dikke donkere vlek in mn buis!!!! Snel naald eruit en een sdiep ademhalen. 1ste keer dat ik in een ader geprikt heb. Had me er niet aan verwacht en schrok me een ongeluk. OK... Eventjes wachten. Nieuwe naald op de buis, dijbeen ontsmetten, zachtjes naar mn been *AUW* ok... dijbeen mogen we vergeten... Kan na mn "doorprik-eens-je-ader" avontuur mn been alles behalve een beetje ontspannen... Dan maar naar de bil... Weer nieuwe naald, ontsmetten, zachtjes duwen en soft and smoothly gaat ze erin. Terugzuigen: geen schrikwekkende zwarte vlek dus zachtjes duwen dan maar. That was easy.^
2cc androbolic... Zelfde scenario maar dan zonder het dijbeen, zonder doorprikte ader, zonder bil. De naald gaat in mn schouder als een warm mes door boter.
Volgende priksessie: volgende week zaterdag. I'll be there
Vanaf morgen ook mijn "kuur-trainingsschema" gebruiken. Het ziet er als volgt uit:
Maandag: Benen + buik + onderarmen
- Crunches: 3x 15
- Twisting crunches 3x 15
- Leg raises: 3x 15
- Squat: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg extension: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg curls: 2x 15, 8-6-4-2-1
- Barbell wrist curls: 4x 10
- Standing Dumbbell Wrist Curls: 4x 10
- Behind the Back Wrist Curls: 4x 10
Dinsdag: Rug + bicep
- Pull-ups: 4x 8
- Lat pulley: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Seated cable rows: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Barbell rows: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Deadlift: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Hyper extension: 3x 12
- Alternating dumbbell curls: 3x 10 elke arm
- Hammer curls: 3x 10 elke arm
- Curl bar curls: 2x 15, 8- 6- 4
- Concentration curls: 3x 10 elke arm
Woensdag: rust
Donderdag: Schouders + kuiten
- Neckpress: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Military press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Standing front dumbbell raises: 3x 10 elke schouder
- Front barbell raises: 3x 10
- Seated bent over lateral raises: 3x 10
- Standing machine calf raises: 4x 10
- 45° Leg Press Calf Raises: 4x 10
- Hack squat calf raises: 4x 10
Vrijdag: Borst + triceps
- Bench press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Incline bench press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Cable cross-overs: 4x 10
- Flys: 4x 10
- Peck deck: 4x 10
- Close grip bench: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Push down: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Overhead extension: 3x 10 elke arm
- Lying tricep extension: 3x 10
Zaterdag: cardio + buik
- 1u fietsen of 1u joggen
- Crunches: 3x 15
- Twisting crunches 3x 15
- Leg raises: 3x 15
Zondag: Rust (relaxen in sauna bv)
4cc omnadren... Ik opteer voor mn dijbeen. Injecteren is niet nieuw, dus verwacht geen problemen. Ben wel beetje gespannen en dat uit zich op mn spieren. Probleemloos zuig ik het goedje in de buis, verander van naald, ontsmet mn been... Een dartspel spelen ga ik toch niet doen dus duw de naald er langzaam in, beetje tegendruk vanwege de spanning maar dat is ok. Goede diepte bereikt, rustig de buis terugzuigen voor te checken of ik niet in een ader heb gepri... ****!!!!!!
Een dikke donkere vlek in mn buis!!!! Snel naald eruit en een sdiep ademhalen. 1ste keer dat ik in een ader geprikt heb. Had me er niet aan verwacht en schrok me een ongeluk. OK... Eventjes wachten. Nieuwe naald op de buis, dijbeen ontsmetten, zachtjes naar mn been *AUW* ok... dijbeen mogen we vergeten... Kan na mn "doorprik-eens-je-ader" avontuur mn been alles behalve een beetje ontspannen... Dan maar naar de bil... Weer nieuwe naald, ontsmetten, zachtjes duwen en soft and smoothly gaat ze erin. Terugzuigen: geen schrikwekkende zwarte vlek dus zachtjes duwen dan maar. That was easy.^2cc androbolic... Zelfde scenario maar dan zonder het dijbeen, zonder doorprikte ader, zonder bil. De naald gaat in mn schouder als een warm mes door boter.
Volgende priksessie: volgende week zaterdag. I'll be there
Vanaf morgen ook mijn "kuur-trainingsschema" gebruiken. Het ziet er als volgt uit:
Maandag: Benen + buik + onderarmen
- Crunches: 3x 15
- Twisting crunches 3x 15
- Leg raises: 3x 15
- Squat: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg extension: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Leg curls: 2x 15, 8-6-4-2-1
- Barbell wrist curls: 4x 10
- Standing Dumbbell Wrist Curls: 4x 10
- Behind the Back Wrist Curls: 4x 10
Dinsdag: Rug + bicep
- Pull-ups: 4x 8
- Lat pulley: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Seated cable rows: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Barbell rows: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Deadlift: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Hyper extension: 3x 12
- Alternating dumbbell curls: 3x 10 elke arm
- Hammer curls: 3x 10 elke arm
- Curl bar curls: 2x 15, 8- 6- 4
- Concentration curls: 3x 10 elke arm
Woensdag: rust
Donderdag: Schouders + kuiten
- Neckpress: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Military press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Standing front dumbbell raises: 3x 10 elke schouder
- Front barbell raises: 3x 10
- Seated bent over lateral raises: 3x 10
- Standing machine calf raises: 4x 10
- 45° Leg Press Calf Raises: 4x 10
- Hack squat calf raises: 4x 10
Vrijdag: Borst + triceps
- Bench press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Incline bench press: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Cable cross-overs: 4x 10
- Flys: 4x 10
- Peck deck: 4x 10
- Close grip bench: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Push down: 2x 15, 8- 6- 4- 2- 1
- Overhead extension: 3x 10 elke arm
- Lying tricep extension: 3x 10
Zaterdag: cardio + buik
- 1u fietsen of 1u joggen
- Crunches: 3x 15
- Twisting crunches 3x 15
- Leg raises: 3x 15
Zondag: Rust (relaxen in sauna bv
)
Laatst bewerkt:
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
dennis999 zei:en nu maar hopen dat je niet ziek wordt vd frontload. misschien had je hem beter kunnen verdelen 2gr as is wel veel hoor in een keer
Euh... ik dacht dat dat de bedoeling was van frontloaden
Heb ook weer alle geluk... Gisteren in vechtpartij beland waarbij ik door de tegenstander neer te kloppen mijn kneukel heb verstuikt (en vermoedelijk kleine breuk)... De eerste trainingsweek zal dus een tegenvaller worden
lichtjes trainen, cardio,......
Pumpin'
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2004
- Berichten
- 4.197
- Waardering
- 1
JoeTat2 zei:Euh... ik dacht dat dat de bedoeling was van frontloaden
Heb ook weer alle geluk... Gisteren in vechtpartij beland waarbij ik door de tegenstander neer te kloppen mijn kneukel heb verstuikt (en vermoedelijk kleine breuk)... De eerste trainingsweek zal dus een tegenvaller worden
of gewoon flink benen trainen...
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
pat21 zei:
Yes. 2x 15 om de spier voor te bereiden op de oefening vanwege de krachttoename die gaat komen. Dan herhalingen afbouwen en gewicht opbouwen, om uiteindelijk te eindigen met 1x het maximum te overschrijden.
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
Zo... even een update... Met niet veel positiefs...
De wonde die ik zondag had opgelopen aan mn rechterhand door op mn tegenstander zijn tanden te meppen was lelijk beginnen ontsteken. Een "intraveneuze infectie". Onmiddelijke opname in ziekenhuis waaruit ik gisteren ben ontslagen.
Dus de eerste trainingsweek was maar flauw... zeg maar noppes. Niets dus. Kan ook niet anders als je in een wit-bekleed ziekenhuisbed ligt omringd door lelijke verpleegsters (ik snap het niet... Mijn pornofilms deden me anders geloven!
)
Er is iemand zo vriendelijk geweest mijn omndadren te laten lab-testen (nogmaals bedankt). Hij blijkt ondergedoseerd te zijn
er was wel niets in gevonden wat er niet in hoort te zitten. Dus vermoedelijk wordt deze vanuit de Jelfa fabriek ondergedoseerd voor de zwarte markt 
heb vandaag dan maar wat extra derin geduwd maar ga zowiezo niet verder op de omna, ge het vervangen door test enanth van GS.
Het FIBO bezoek van vandaag is zowat het enigste positieve dat ik kan melden. Alhoewel dit niks te maken heeft met mijn kuur wat ettelijke kilo's whey en weight gainer op de kop getikt, honderden aminozuren tablets en wat maatlijdrepen als tussendoortje voor mn voeding (waarvan ik een schema één dezer online ga plaatsen).
Mijn vetmeting was overigens zoals verwacht... Een tegenvaller... Een tijdje slecht (en zelfs een periode niet kunnen) trainen en slecht eten eist zn tol... 16% bij 88kg. Mijn laatste opmeting was van 5 maand geleden en deze was 10,7% bij 81kg. Het verschil is opmerkelijk aan de buikstreek
Maar dat stoort me zo niet daar ik nu toch flink voor de massa ga en daarna eens hardcore te gaan cutten!
Hopelijk kan ik volgende week een betere log brengen!
De wonde die ik zondag had opgelopen aan mn rechterhand door op mn tegenstander zijn tanden te meppen was lelijk beginnen ontsteken. Een "intraveneuze infectie". Onmiddelijke opname in ziekenhuis waaruit ik gisteren ben ontslagen.
Dus de eerste trainingsweek was maar flauw... zeg maar noppes. Niets dus. Kan ook niet anders als je in een wit-bekleed ziekenhuisbed ligt omringd door lelijke verpleegsters (ik snap het niet... Mijn pornofilms deden me anders geloven!
)Er is iemand zo vriendelijk geweest mijn omndadren te laten lab-testen (nogmaals bedankt). Hij blijkt ondergedoseerd te zijn
er was wel niets in gevonden wat er niet in hoort te zitten. Dus vermoedelijk wordt deze vanuit de Jelfa fabriek ondergedoseerd voor de zwarte markt heb vandaag dan maar wat extra derin geduwd maar ga zowiezo niet verder op de omna, ge het vervangen door test enanth van GS.Het FIBO bezoek van vandaag is zowat het enigste positieve dat ik kan melden. Alhoewel dit niks te maken heeft met mijn kuur
wat ettelijke kilo's whey en weight gainer op de kop getikt, honderden aminozuren tablets en wat maatlijdrepen als tussendoortje voor mn voeding (waarvan ik een schema één dezer online ga plaatsen).Mijn vetmeting was overigens zoals verwacht... Een tegenvaller... Een tijdje slecht (en zelfs een periode niet kunnen) trainen en slecht eten eist zn tol... 16% bij 88kg. Mijn laatste opmeting was van 5 maand geleden en deze was 10,7% bij 81kg. Het verschil is opmerkelijk aan de buikstreek
Maar dat stoort me zo niet daar ik nu toch flink voor de massa ga en daarna eens hardcore te gaan cutten!Hopelijk kan ik volgende week een betere log brengen!
Laatst bewerkt:
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
Even tijd voor een kleine update...
Ben ondertussen bezig met de test van GS en wat een wereld van verschil trainen loopt vlot (ook al kan ik niet bij alles spiergroepen 100% gaan in mijn gym), herstel gaat sneller + ik zou een heel paard als ontbijt kunnen vreten!
Mijn gewicht is momenteel 93kg (ben gestart op 88kg) dus ik denk wel de 100 te halen in deze kuur
Het vet rond mijn buik ziet er nog steeds hetzelfde uit (enkel toont hij dikker vanwege de hoeveelheid voedsel die ik naar binnen sla
, ochtend-avond is een heel groot verschil in de spiegel haha)) verder kan ik duidelijk zien dat ik droger ben geworden, vooral op mijn schouders: ipv 1 ader zichtbaar zijn het er 3 geworden! Dat is één van mn voordelen als ik bulk-kuur doe: ik verlies steeds een % vet ipv omhoog te gaan!
Eén dezer dagen komt er een uitgebreidere update...
Ben ondertussen bezig met de test van GS en wat een wereld van verschil
trainen loopt vlot (ook al kan ik niet bij alles spiergroepen 100% gaan in mijn gym), herstel gaat sneller + ik zou een heel paard als ontbijt kunnen vreten!Mijn gewicht is momenteel 93kg (ben gestart op 88kg) dus ik denk wel de 100 te halen in deze kuur
Het vet rond mijn buik ziet er nog steeds hetzelfde uit (enkel toont hij dikker vanwege de hoeveelheid voedsel die ik naar binnen sla
, ochtend-avond is een heel groot verschil in de spiegel haha)) verder kan ik duidelijk zien dat ik droger ben geworden, vooral op mijn schouders: ipv 1 ader zichtbaar zijn het er 3 geworden! Dat is één van mn voordelen als ik bulk-kuur doe: ik verlies steeds een % vet ipv omhoog te gaan!Eén dezer dagen komt er een uitgebreidere update...
JoeTat2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 309
- Waardering
- 5
Nog een update...
Trainen gaat super. ik voel duidelijk veel sneller herstel wat wat frustrerend aanvoelt dus ga ik van trainingsschema veranderen. Ipv per week te kijken ga ik een 10 dagen schema maken (elke spiergroep in die 10 dagen 2x getraind, dus elke 96u).
Inmiddels ben ik 95kg. Ben uiterst tevreden dus. Desondanks het bulken is mn vet % gedaald; van 16% naar 13,4%. De 7-plaatsen huidplooimeting gaf volgend resultaat:
Leeftijd: 26jaar, gewicht 95kg
HPM triceps: 7
HPM Borst: 4
HPM buik: 40
HPM flank: 18
HPM scapula: 17
HPM dij: 6
HPM oksel: 3
= 13,4 %
VVM: 82,3kg
VM: 12,7kg
Maar als ik vergelijk met andere %-ages op dit forum dan snap ik echt niet dat ik niet droger sta. Mijn buik is en blijft de "probleemzone", je ziet niet 1 enkele buikspier. Niet dat dat me echt stoort, maar ik snap het niet. Als ik sommige mensen van bv 15% bekijk en dan bekijk ik mezelf...
Eten gaat wat moeilijker door de hittegolf, dus drink meer shakes.
Dat was het weer voor deze update...
Trainen gaat super. ik voel duidelijk veel sneller herstel wat wat frustrerend aanvoelt dus ga ik van trainingsschema veranderen. Ipv per week te kijken ga ik een 10 dagen schema maken (elke spiergroep in die 10 dagen 2x getraind, dus elke 96u).
Inmiddels ben ik 95kg. Ben uiterst tevreden dus. Desondanks het bulken is mn vet % gedaald; van 16% naar 13,4%. De 7-plaatsen huidplooimeting gaf volgend resultaat:
Leeftijd: 26jaar, gewicht 95kg
HPM triceps: 7
HPM Borst: 4
HPM buik: 40
HPM flank: 18
HPM scapula: 17
HPM dij: 6
HPM oksel: 3
= 13,4 %
VVM: 82,3kg
VM: 12,7kg
Maar als ik vergelijk met andere %-ages op dit forum dan snap ik echt niet dat ik niet droger sta. Mijn buik is en blijft de "probleemzone", je ziet niet 1 enkele buikspier. Niet dat dat me echt stoort, maar ik snap het niet. Als ik sommige mensen van bv 15% bekijk en dan bekijk ik mezelf...
Eten gaat wat moeilijker door de hittegolf, dus drink meer shakes.
Dat was het weer voor deze update...
