Lange weg terug na blessure

[thamachine]

hallo . Ik bn 16 jaar en speel voetbal . Ik ben ongeveer 2 jaar gelesseerd geweest dat ik niks mocht doen . alles is ****ed up . ik ben 1m72 groot en weeg 80 kg . nu heb ik een dikke buik enz.

Ik ben echt niet tevreden met mezelf nu . Ik zou vet willen verliezen en spiermassa willen winnen . Ik weet dat deze 2 niet samengaan dus help aub !
=(

De weg terug na een blessure is lang

Klik om meer te lezen...

 

[zunnepitte]

ik ken het, had het ook.
maar in een half jaar ging ik van 80 naar 70
gewoon hard trainen en goed eten

lees alles sticky's, daar zul je veel van leren

 

[thamachine]

ik ken het, had het ook.
maar in een half jaar ging ik van 80 naar 70
gewoon hard trainen en goed eten

lees alles sticky's, daar zul je veel van leren

Klik om te verkleinen...

wat bedoel je met goed eten en trainen . welke oefeningen enzo .
en waar kan ik die sticky's vinden ?

 

[zunnepitte]

wat bedoel je met goed eten en trainen . welke oefeningen enzo .
en waar kan ik die sticky's vinden ?

Klik om te verkleinen...

Dat staat in de stickies

die staan bij elk sub forum boven aan met sticky ervoor