MuscleMeat

last van mijn knie-schijven

tamorix

tamorix

Cool Novice
Lid sinds
27 dec 2006
Berichten
70
Waardering
0
Al langen dan 2 maanden heb ik last van mij knieschijven dus besloot ik vandaag ff naar de fsyoptherapeut te gaan.
Die controleerde men knie en deed bewegingen bla bla bla doet dit pijn bla bla.
Ze zei dat mijn buitenbeen te gespierd was vergeleken met mijn binnen-been.
Dat ik mijn binnen-been moet gaan traine en dat ik zo min mogelijk mijn buitenkant moet traine anders krijg ik meer last. En dat mijn knie vocht heeft geproduceerd en wat dik is geworden.
Mijn vraag is eigenlijk:Hoe moet ik mijn binnen-been traine zeg maar de binnenkant ??

alvast bedankt
Klik om meer te lezen...
 
Luisteren naar wat de fysiotherapeut ervan zegt.

En niks doen wat pijn doet in je gewrichten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
de fsyoptherapeut zei dat ik mijn binnen-been moest traine en buitenkant zo min mogelijk moest traine,,,,,,,,,, wat stom van mij was dat ik niet vroeg hoe ik de binnenkant moest traine

Die 1 malige behandeling heeft me 45 euro gekost :(
 
Wij (iedereen die jou knie niet behandeld heeft) kunnen niet weten in hoeverre je knie geblesseerd is, en wat er precies mis is.
Ga desnoods even langs de huisarts en vraag het hem, die kan veel meer doen dan wij.

Sterkte.
 
dit is wel een handige site
http://www.sgcvisser.nl/Knieanatomie.html

aangezien ze zegt dat het je binnenkant been is ligt het misschien aan je adducators.

maar pin me hier niet op vast want ik weet niet in hoeverre dit invloed heeft op je kniegewricht.
 
mijn gevoel (en wat meer) zegt me dat je eigenlijk een weinig k*tter advies/diagnose had kunnen krijgen.

'binnen'been, allemachtig, moet je daar 4 jaar voor studeren op een opleiding met een loting?
 
Wat is een binnenbeen? Dat groot gevaarte dat tussen je benen hangt waar je bij gelegenheid eens op kan leunen? (of is dat alleen bij mij?)
 
imo is het trainen van je binnenbeen iets in de zin van rukken ofzo, kan geen ander binnenbeen bedenken :D
 
luuc zei:
:roflol:

Denk dat hij de achterkant bedoelt; kuiten, hams, glutes, ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk dat als hij achterkant bedoeld zou hebben dat hij dan wel achterkant gezegd zou hebben................

Je verwacht van iemand die serieus met zijn sport bezig is en dusdanig veel getraind heeft dat hij een onbalans heeft weten te creeren wel weet waar zijn binnenbeen is. En ook slim genoeg om zelf uit te zoeken hoe hij dat moet trainen en anders moet hij het maar vragen en als je dat niet doet... tja...

gelukkig vragen wij minder dan 45 euro.

http://www.exrx.net/Muscles/Adductors.html

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1943047

Misschien zou sumo-sT training (wijdbeens squat en deadlift ook wel helpen, ik heb wel vaak spierpijn in mijn adductoren en ik doe ze niet eens echt wijdbeens).
 
zal bijna zeker de adductors bedoelen.

Dus wide stance squats/deadlifts

Adductor machine

side lunges
 
en waarom zou het niet om de VMO gaan, die heeft een redelijke vinger de 'knieschijf'pap te brokkelen, aangezien hij de 'tracking' van de knieschijf (mede) stuurt.
 
Hij bedoeld:

Of: Je adducters, inderdaad te trainen door alle wide standing varianten ( press,squat etc...)
Of: je niet laterale spieren/ Interne spieren.
 
Je knieschijf word in evenwicht gehouden door je vastus medialis (binnenbeen) en je vastus lateralis (buitenbeen). Als een van deze twee spieren te overheersend word dan kan de patella (knieschijf) uit het spoor gaan lopen. Om de nadruk op je vastus medialis te leggen kan je bijv. de leg extension doen, met je voet naar buitengedraaid en dan vooral de nadruk leggen op de eindextensie (het laatste stukje strekken)

Zie ook: http://www.tlichtpuntje.be/info/patellaafwijkingen.htm
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven