last van....
- Topic starter germeys
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 650
- Volgers 1
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Het valt me op tijdens het werk, sinds ik deze dan probeer in te houden natuurlijk 
Thuis laat ik het gewoon gaan.
Het is eerder constant maar speelt vooral een rol na de maaltijd (zoals nu na de lunch, heb net een bruin multigranen baguette op met gekookte hesp, hollandse kaas, eieren, wortelen, sla, tomaten en mayo).
Op het werk word het irritant sinds ik het ophoud en krijg er dusdanig gezwollen buik van door de opgehoopte gassen en dus elke 30 a 60 minuten naar toilet ga om effe de lading te lossen
Ik heb gelezen dat bananen en peulgroenten etc, dit wel bevorderen blijkbaar en dat ik misschien teveel koolhydraten eet.
Thanks voor het snelle antwoord alvast.
mvg,
Thuis laat ik het gewoon gaan.
Het is eerder constant maar speelt vooral een rol na de maaltijd (zoals nu na de lunch, heb net een bruin multigranen baguette op met gekookte hesp, hollandse kaas, eieren, wortelen, sla, tomaten en mayo).
Op het werk word het irritant sinds ik het ophoud en krijg er dusdanig gezwollen buik van door de opgehoopte gassen en dus elke 30 a 60 minuten naar toilet ga om effe de lading te lossen
Ik heb gelezen dat bananen en peulgroenten etc, dit wel bevorderen blijkbaar en dat ik misschien teveel koolhydraten eet.
Thanks voor het snelle antwoord alvast.
mvg,
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
- Lid sinds
- 5 feb 2006
- Berichten
- 1.909
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 5%
valt me op weinig eiwitten , te weinig en die whey pak die bij ontbijt en voor slapen gaan langzame eiwitten zoals casseine of kwark
---------- Post toegevoegd Mon 22 Oct 2012 om 16:53 ----------
en fruit is geen maaltijd, eet je bij een maaltijd zelfde met je handje vol noten ook geen maaltijd maar eet je bij een maaltijd
---------- Post toegevoegd Mon 22 Oct 2012 om 16:53 ----------
en fruit is geen maaltijd, eet je bij een maaltijd zelfde met je handje vol noten ook geen maaltijd maar eet je bij een maaltijd
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
@fitness4me
Whey shake genoteerd, ochtend snelle proteine, s'avonds trage proteine.
ik ben ermee akkoord dat fruit geen volledige maaltijd is, maar zit momenteel door mijn rijst+kip (ben vergeten te koken dit weekend).
De nootjes eet ik idd voor mijn avondeten.
@prestigio
Dus als ik minder fruit zou eten, zou ik dus minder gas hebben. Daar ik toch begreep dat fruit gezond was en het lichaam de nodige vitamines gaf.
En betreffende het voedingsschema, meer eiwitten erinsteken.
Kijken of ik in het weekend geen maaltijd ineen kan steken met eieren, rijst en kipfilet en een currysausje ofzo
Whey shake genoteerd, ochtend snelle proteine, s'avonds trage proteine.
ik ben ermee akkoord dat fruit geen volledige maaltijd is, maar zit momenteel door mijn rijst+kip (ben vergeten te koken dit weekend).
De nootjes eet ik idd voor mijn avondeten.
@prestigio
Dus als ik minder fruit zou eten, zou ik dus minder gas hebben. Daar ik toch begreep dat fruit gezond was en het lichaam de nodige vitamines gaf.
En betreffende het voedingsschema, meer eiwitten erinsteken.
Kijken of ik in het weekend geen maaltijd ineen kan steken met eieren, rijst en kipfilet en een currysausje ofzo
