Latissimus dorsi trainen

[Anoniem_1986_]

Hallo allemaal,

Voor mijn trapezius train ik onder andere de compount oefening bent-over-row. Hierbij train ik ook mijn latissimus dorsi mee. Nou vroeg ik me het volgende af. Kan ik voor het trainen van mijn latissimus dorsi beter een isolatie oefening, zoals straight arm pulldown, doen. Of is het beter om een compount oefening, zoals chin-up, te doen, waar ik ook weer mijn trapezius mee train? Wat is beter voor de ontwikkeling van mijn latissimus dorsi?

Gr,

Bas

Klik om meer te lezen...

 

[beginnerbb]

rows, rows, rows.

 

[18fitie]

Pulldowns, cable rows, barbell rows, dumbbell rows, chin ups. Dit zijn de beste oefeningen om je lats te trainen.

 

[cuda]

compound

 

[Anoniem8600]

Chins, chins. 2x per week chinnen: 1x licht met veel reps en 1x met extra gewicht en redelijk wat setjes. Als je 20 reps normaal kan chinnen kan je kiezen om wijder te gaan, voel dat zelf beter aan m'n lats.