Isnogood
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2007
- Berichten
- 3.961
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Zoo vandaag weer een traininkje gehad, ging wel lekker moet ik zeggen.
Flat DB Press
10 x 16
8 x 18
6 x 20
5 x 22 PR
Barbell Curl
10 x 15
10 x 20
10 x 25
10 x 25
Pressdown
10 x 15
10 x 20
Front / Side raise supersetted
10 + 10 x 8
10 + 10 x 9
10 + 10 x 10
DB Shrugs
10 x 22
10 x 24
10 x 26
Flat DB Press
10 x 16
8 x 18
6 x 20
5 x 22 PR
Barbell Curl
10 x 15
10 x 20
10 x 25
10 x 25
Pressdown
10 x 15
10 x 20
Front / Side raise supersetted
10 + 10 x 8
10 + 10 x 9
10 + 10 x 10
DB Shrugs
10 x 22
10 x 24
10 x 26