LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
LiL_priest kuur dagboek :D
- Topic starter LIL Priest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 2.093
- Volgers 4
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 4 jun 2003
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vocht zit er uk bij e man
Geen arimidex of femara bro?
succes!
nee geen ari of femara wel heb ik nolva achter de hand maar ben zeker niet gevoelig voor gyno.
als er minder vocht in me lichaam zit heeft dat toch ook invloed op de vet meter of zie ik dat verkeerd ?
ShaqAttack
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2006
- Berichten
- 1.098
- Waardering
- 5
Doel 2009: 100kg op 10% ?? veel succes, maar ik vrees dat dit wat hoog gegrepen is !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
zit momenteel op 2400 - 2600 kcal en doe 4x per week cardio eerst 10 minuten joggen en dan 20 minuten fietsen op hill conditie.
mijn traingsdagen zijn:
dag1: rug/biceos/cardio
dag2: borst/cardio
dag4: schouder/biceps/cardio
dag5: benen/cardio
5 dagen per week lukt me niet meer omdat ik weer ben gaan werken en biceps doe ik hooguit 2 oefeningen meestal maar 1 omdat ik erge last van me polzen heb bij bepaalde oefeningen.
@calypt spiegel zegt dat me traps aan het verdwijnen zijn die zijn echt minder geworden, me bovenlichaam is iets droger geworden en me lovehendels is ook minder geworden. dat van me schouders kan ook mentaal wezen.
sorry even een tijdje niet opgelet op deze topic.
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
waar heb jij het nou over ?
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
die tijden zijn niet goed moet je niet naar kijken, die eiwitten met fructose eet ik op me werk dan kan ik niet een volwaardig maaltijd gaan eten.
smorgens zoals ik zeg eet ik meestal die kwark op in me auto onderweg naar me werk en die stroop komt ten goede omdat je lichaam heel de nacht geen carbs binnen heb gekregen en op die manier snel word aangevuld.
witte rijst en zilvervlies zit niet veel verschil in, het enigste grote verschil is dat er ene vliesje om zit en veel viezer smaakt.
als ik een avond dienst heb en ik moet om half 3 beginnen dan sta ik uiteraar ook op om 8 uur dan eet ik wel een shake met brinta en 2.5 uur later een volledige maaltijd en een uur later trainen maar dit is een schema voor als ik smorgens moet beginnen om 7 uur op me werk dat veel vaker voorkomt
Laatst bewerkt:
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
amdat i kdan 4 uur erna geen tijd heb om wat te gaan eten want mijn werk vraagd dan continu zeker voor 3 uur lang dat ik in 1x door gaat
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet eten wat je lichaam nodig heeft ... niet wat een formuletje bepaald.
Djees, TS zal wel weten hoeveel hij moet eten om bij te bulken of te cutten.
En niet iedereen zit nog op school of kan zomaar eten wanneer de klok het zegt.
Als je dus enkele uren zonder maaltijd moet, kan je best voldoende eiwitten eten,
vergezeld met trage carbs. (zoek bv maar eens op posts van MacB ivm voeding,
en prepare to be amazed)
Ontbijt heb ik ongeveer idem.
Gooi gewoon wat water door je kwark en wat whey, eventueel havermout. Heb je zo gegeten/gedronken.
Of schaf je een weightgainer aan a la Complex Carb Gainer. Is ideaal qua maaltijdvervanger.
Djees, TS zal wel weten hoeveel hij moet eten om bij te bulken of te cutten.
En niet iedereen zit nog op school of kan zomaar eten wanneer de klok het zegt.
Als je dus enkele uren zonder maaltijd moet, kan je best voldoende eiwitten eten,
vergezeld met trage carbs. (zoek bv maar eens op posts van MacB ivm voeding,
en prepare to be amazed)
Ontbijt heb ik ongeveer idem.
Gooi gewoon wat water door je kwark en wat whey, eventueel havermout. Heb je zo gegeten/gedronken.
Of schaf je een weightgainer aan a la Complex Carb Gainer. Is ideaal qua maaltijdvervanger.
Laatst bewerkt: