MuscleMeat

logje eerste kuur sus en deca

Stoner

Stoner

Cool Novice
Lid sinds
16 mei 2006
Berichten
187
Waardering
1
Eindelijk zover, alles is binnengekomen....

week 1-10 sustanon van golder gear 2x 250mg/ week
week 1-10 deca van golder gear 1x 200mg/per week
Erna nakuur met tamoxifen

Trainingschema ziet er als volgt uit:

Maandag: Biceps/Buik
Dinsdag: Schouders
Woensdag: Triceps/Benen
Donderdag: Rug/Buik
Vrijdag: Borst/Benen

Stats: 1m85
73kg
20 jaar

Fotos van mij en van mn gear komen er nog op.
Zal elke week mijn log aanvullen.
groeten

Stoner
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
Nette kuur kerel!
Pak wanneer je die deca zet nou iedere keer iets meer dan 1 ml.
Op die manier naar 8 weken toewerken.
Zo loopt de test 2 weken langer door dat is voor je herstel een stuk beter heb ik me laten vertellen.

Succes!!!!!!
 
suc6 ermee kerel zal je logje zeker volgen
 
Succes!Dit is een goede eerste kuur dus knallen zou ik zeggen!
 
Ik zou je trainingsschema iets opgooien. Je armen tussen de zware dagen in. Maar moet je verder zelf weten.

Verder succes!@
 
Ook ik wens je succes! :)
 
je kuurschema ziet er misschien goed uit, je trainingsschema is imo om te huilen, maar goed.
hoe lang zit je al in the iron game?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
builderB zei:
je kuurschema ziet er misschien goed uit, je trainingsschema is imo om te huilen, maar goed.
hoe lang zit je al in the iron game?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat zou je er dan aan veranderen?
Dit is namelijk een nieuw schema speciaal voor de kuur. Ervoor deed ik altijd een 3dagen schema en werd elke spier 2x per week getraind. Is imo te veel nu. Tijd om verandering

Deze avond eerste prikje btw met 250 sustanon. Vrijdag 250 sustanon en 200deca enz

En nu... Tijd voor pasta en tonijn :)
 
Je traint dus al 2 jaar, imo is je BW dan (tenzij je op 4% BF zit) wel erg laag...

gezien het feit dat je gaat kuren, heb je juist een betere herstelfunctie!
Als je imo echt wat wilt doen met je kuur, ga je de smolov volgen :D

Maar goed, een paar ideetjes:
Benen voor in de week, aan het begin van je training
Squatten en deadlift zijn verplicht :D
unilateraal werk invoegen.
Schouders NIET apart trainen, benchen e.d. belasten deze al genoeg.
tri's en bi's als extra 'spiergroep' trainen bij press en pull bewegingen.
varieer in je set-rep range.

er zijn de laatste tijd erg veel van dergelijke schema's voorbij gekomen, zoek ff op. (bijv: http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/mijn-ervaringen-een-heleboel-vragen-64743/#post1177825)

nu moet ik er bij vermelden dat ik GEEN split liefhebber ben, maar goed :D

succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Eerst prik zit er in. Moet zeggen het ging vlot en deed geen pijn :)
Vriend van me heeft het gedaan, hij is verpleger... Komt goed van pas..

Weten jullie miss een site waar ik zonder registere fotos kan uploaden?
Greetzz
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Maandag: Benen
dinsdag: Rug/Buik
Woensdag: Schouders/Benen
Donderdag: Biceps/Triceps
Vrijdag: Borst/Buik

Vinden jullie dit schema er dan beter uitzien?
Rekening houdend met schouders niet alleen en rug niet na biceps...
 
Stoner zei:
Maandag: Benen
dinsdag: Rug/Buik
Woensdag: Schouders/Benen
Donderdag: Biceps/Triceps
Vrijdag: Borst/Buik

Vinden jullie dit schema er dan beter uitzien?
Rekening houdend met schouders niet alleen en rug niet na biceps...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zou benen niet meteen 2 dagen erna weer trainen, ik denk zelf dat je ze dan beter 1 keer in de week kan trainen, als je ze echt goed train idd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
ja maar het is gewoon dat mijn benen dat extra aandacht verdienen... Voor de rest ziet het schema er beter uit zo?

Vandaag gaan trainen, ging lekker. Zal nog niet het effect ervan gehad hebben een dag later maar het ging toch heel vlot allemaal. Het zal wel allemaal tussen mijn oren zitten ;)
 
Stoner zei:
ja maar het is gewoon dat mijn benen dat extra aandacht verdienen... Voor de rest ziet het schema er beter uit zo?

Vandaag gaan trainen, ging lekker. Zal nog niet het effect ervan gehad hebben een dag later maar het ging toch heel vlot allemaal. Het zal wel allemaal tussen mijn oren zitten ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ok, maar vaker trainen hoeft niet te betekenen dat ze sneller groeien hè. Als ik mn benen getraind heb heb k na 2 dagen meestal nog wel veel spierpijn, hoewel dit ook voor iedereen anders kan liggen.
 
Boeiende log ik heb dezelfde lengte en weeg 3 kg zwaarder dan jij . Vergelijkbare lichaamsbouw denk ik dan . Zit jij ook bijzonder laag in bf ?

Ik train volgend schema :

maandag : borst 5 oefeningen
dinsdag : rug 5 oefeningen
woensdag : benen 7 oefeningen
donderdag : bicep / tricep 6 a 7 oefeningen
vrijdag : schouders 4 oefeningen

Succes met je kuur and keep us posted
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
hier ben ik weer. Het is zaterdag vandaag, heb de hele dag in kapermolen gelegen(openluchtzwembad)... Gisteren de tweede spuiter er aan. Aangezien mijn maat zich dinsdag vergist heeft en 1ml Deca ipt 1ml Sus ingespoten heeft dan vndaag maar 2ml sus gezet om trug op schema te komen. Verder is er nog niet veel veranderd. Was deze middag 0.5kg omhoog maar dat zal wel aan het eten liggen. Ik voel me gewoon.. lekker in me vel...

@Little me: jep laat bf. Digitale meter geeft 4%aan mr ja die dingen kloppen van geen kanten dus je zal wel hoger liggen... Hoeveel heb jij dan?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven