Logje Tren/ Mast/ Test/ Winny

[Tythor Zeth]

70 gram vet nog niet voldoende?

Klik om te verkleinen...

Nee man, wat Stefanovic zegt: minstens 1 gram vet / kg lichaamsgewicht. Vetten zijn goed
En ook nog eens lekker, wat wil je nog meer.

 

[Beto]

Nee man, wat Stefanovic zegt: minstens 1 gram vet / kg lichaamsgewicht. Vetten zijn goed
En ook nog eens lekker, wat wil je nog meer.

Klik om te verkleinen...

stageneert dat het cutten niet? Athans het lijkt me vertragend werken,

wat zijn de ideale cut waardes tijdens ab cycle? E/K/V VOLGENS jullie.....?

 

[Stefanovic]

Je moet even kijken wat fijn is voor jou, elke lichaam reageert er anders op. Maar ik zou vetten zeker niet verlagen om te willen afvallen, dit is misvatting die vele maken. Je kan beter je koolhydraten wat lager houden imo.

 

[Tythor Zeth]

stageneert dat het cutten niet? Athans het lijkt me vertragend werken,

wat zijn de ideale cut waardes tijdens ab cycle? E/K/V VOLGENS jullie.....?

Klik om te verkleinen...

Nee, vetten worden gewoon gebruikt zolang je maar niet teveel kcal eet. Ideale macronutrienten bij 85kg?
255/155/85 lijkt me een mooie verhouding

 

[Beto]

Nee, vetten worden gewoon gebruikt zolang je maar niet teveel kcal eet. Ideale macronutrienten bij 85kg?
255/155/85 lijkt me een mooie verhouding

Klik om te verkleinen...

Dank voor je feedback.
Ik ga hem nu niet meer veranderen, waardes zijn nu:

Eiwit: 278 Gram
Kh: 157 Gram
Vet: 72 Gram


Ik wacht rustig de resultaten af, dank voor jullie imput.

Houd jullie op de hoogte van de vorderingen!


Mvg,
BETO

 

[Beto]

Ben ik weer,
Heb toch alles aangepast, na 10 keren verandering (wil het gewoon goed doen)

WILLEN JULLIE AUB EVEN KIJKEN NAAR DE BIJLAGE!!!!!

P.S. 4 hele eieren mag neem ik aan? Heb ik toegevoegd voor de vetten!

 

[Beto]

korte update:

Afgelopen zondag begonnen met mijn kuurtje.
Ik weet niet hoe snel de tren werkt, maar ik weet wel dat ik sinds gisteren
- erg slecht inslaap
- Zweterig
- Donkere urine


Drink uiteraard minimaal 4 liter water. Qua voeding zit het nu gelukkig goed.
Ik houd sinds woensdag:

262 gram eiwit aan
145 gram kh
79 gram vet (vetten haal ik m.n. uit eieren, olijfolie,noten en mayoniase)


Volgende week zal ik weer een update plaatsen!

 

[Beto]

Ik ga de tweede week in.
Gisteren heb ik een refeed dag gehad, ofwel kh verijkt gegeten, boterhammen met pindakaas, bijna hele pot naar binnen gewerkt... verder de dag schoongegeten....

Kreeg het na 20 min wel enorm warm, mogelijk van de tren?


Verder slaap ik slecht in en ben ik na 4 uren slapen klaar wakker.

 

[Beto]

Andere halve week geleden begonnen met m'n kuur.

Opvallend is dat mn aders langzaam al zichtbaar worden, dit duidt op een verlaging van het VP, en dat terwijl de weegschaal +1 aangeeft...


Verder zoals gezegd:
slecht slapen (respectievelijk 5 uren)
donkere urine
af en toe ineens warm

Allemaal naar mijn mening bijwerkingen van de tren, maar we gaan gewoon door met knallen!!

 

[polotraxx]

Lijkt goed te gaan zo te zien. Nu al bijwerkingen van de tren? is dat niet nogal vroeg? Op dat vlak ken ik niet zo heel veel van tren

 

[Tythor Zeth]

Lijkt goed te gaan zo te zien. Nu al bijwerkingen van de tren? is dat niet nogal vroeg? Op dat vlak ken ik niet zo heel veel van tren

Klik om te verkleinen...

Verbaasd me niks op 800mg

 

[Beto]

Oh kan er goed tegen, al ervaring met Tren.

Overigens heb ik er vanaf vandaag t3 bijgezet. word ik mooi nog droger van
Ongetwijfeld krijg ik commentaar, maar ik ga voor scherpe look,, dan maar iets minder massa

 

[Unstoppable]

Flinke kuur, ben benieuwd... Ik volg. Komen er pics?

 

[polotraxx]

ja, before/after pics zouden wel interessant zijn

 

[H3LLRAIS3R]

Ik ga de tweede week in.
Gisteren heb ik een refeed dag gehad, ofwel kh verijkt gegeten, boterhammen met pindakaas, bijna hele pot naar binnen gewerkt... verder de dag schoongegeten....

Kreeg het na 20 min wel enorm warm, mogelijk van de tren?


Verder slaap ik slecht in en ben ik na 4 uren slapen klaar wakker.

Klik om te verkleinen...

Je weet dat je tijdens refeed dag vet moet ontwijken inpv. het naar binnen werken?

 

[Sheikh]

Je weet dat je tijdens refeed dag vet moet ontwijken inpv. het naar binnen werken?

Klik om te verkleinen...

Waarom?

 

[I Xyzyx I]

Andere halve week geleden begonnen met m'n kuur.

Opvallend is dat mn aders langzaam al zichtbaar worden, dit duidt op een verlaging van het VP, en dat terwijl de weegschaal +1 aangeeft...


Verder zoals gezegd:
slecht slapen (respectievelijk 5 uren)
donkere urine
af en toe ineens warm

Allemaal naar mijn mening bijwerkingen van de tren, maar we gaan gewoon door met knallen!!

Klik om te verkleinen...

Donkere urine krijg je omdat de metabolieten van tren roestkleurig zijn. Donkere pis is eerder een logisch gevolg dan een bijwerking.

 

[H3LLRAIS3R]

Een refeed lijkt vrij lekker en gemakkelijk. Het is alleen wel van belang dat er rekening wordt gehouden met een aantal valkuilen.
Zoals reeds beschreven kan glycerol onderdeel van vet vormen. Het heeft daarbij drie vetzuren nodig. Door het eten van vet komen er meer vetzuren in het bloed. Dit in combinatie met de grote hoeveelheden glycerol kan de vetopslag zeer groot worden. Om deze reden wordt aangeraden om tijdens een refeed de vetinname zeer laag te houden. De glycerol wordt op deze manier niet veresterd en kan later weer gewoon uit de vetcel stromen.

Klik om te verkleinen...

Staat ergens in een topic over refeed.

 

[Beto]

Update:

Vandaag gaan we week 3 in. Resultaat tot nu toe: 2 kg erbij.
Het vreemde is wel, dat de huidplooimeting aangeeft dat het bf gedaald is (11,7%) maar
de elektronische weegschaal geeft een stijging aan: 15,5%

Ik vind de verschillen erg groot, iemand enig idee? Ik denk zelf vocht?

Bijwerkingen heb ik weinig last meer van. Slaap alweer even goed en zweten valt mee

 

[Sheikh]

Staat ergens in een topic over refeed.

Klik om te verkleinen...

thanks