logje van 43-jarige

[Grotesuriman]

idd, ik weet dat er iets schort aan mijn schoudertraining, wat stel jij dan voor?

Klik om te verkleinen...

er een complete schouder-training van maken
voorkant - mil press/front press/db press / lateral raises
zijkant - db en cable , en machine side raises
achterkant - db bent over lateral raises

ik zou 4 oef pakken 2 x voorkant / 1 zijkant en 1 achterkant

 

[franckylanssens]

ok,thnx, ja zijn oef die ik vrroeger nog gedaan heb, maar idd ik heb het beetje moeilijk met die schouders wat nu voor voor of achterkant is, maar zal het es een tijdje zo proberen zoals jij het zegt, zal het ook voelen tijdens het trainen he.
zo zie je maar dat een mens nooit te oud is om te leren

 

[Grotesuriman]

we zijn idd nooit te oud om te leren , elke dag is er wel een leermoment