Maarten's fotolog

[maarten4]

Zoals de titel al zegt, dit is mijn persoonlijk foto log aangezien ik niet altijd de motivatie heb om continu mijn trainingen te posten.

Bij deze even een paar foto's:

Huidige shape: 86-87kg 12%




Bulk 2013 Januari:




Begin cut rond April 2013





Indien er meer foto's of ander poses gewenst zijn, kan ik altijd is horen of een familielid geen fatsoenlijke foto's kan nemen zodat ik geen self pic's altijd hoef te maken.

Klik om meer te lezen...

 

[LCB]

mooie progressie man!
ga zo door.

 

[Vipe]

Nette progressie.

 

[cardiogenetics]

Nette progress man=)

 

[maarten4]

Vandaag mijn vriendin haar verjaardagsfeest, deze week ook iets meer gezondigd van mijn dieet... vanaf morgen terug volledig strikt alles eten en geen junk extra.

Men vriendin haar moeder had een paar foto's getrokken.





Zijn niet genomen in pose maar geven misschien een duidelijker beeld voor sommigen.

 

[maarten4]

Updatepic merk dat ik terug serieuzer moet gaan deadliften en ook nog dikte op mijn rug te kort kom.

 

[melibobo]

Goed bezig!

 

[DirtyDumbell]

nice rug man! de rest ook btw

 

[maarten4]

Huidig dieet:

70 gram oats + 40 whey isolate
200 gram kip + 62,5 basmati (ongekookt)
200 gram kip + 62,5 basmati

Pre workout:
1 eiwitreep (BNF) + appel

Post workout:
40 gram whey isolate + 70 gram magnificent
200 gram kip + 150 basmati

125 gram zalm
40 gram casseine

Op niet trainingsdagen valt er 150 gram basmati weg.

 

[LapidumSanctus]

Das echt snelle progressie sinds die bulk, vooral in je rug. Mis alleen nog een foto van de benen.

 

[maarten4]

Zal komende week eens proberen een fatsoenijke pic te maken van de benen.

Momenteel zijn mijn kuiten rond de 43+ cm en mijn bovenbenen rond de 65+ cm.

Moet wel erbij zeggen dat ik mijn benen in mijn trainingsperiode vrij weinig heb getraind. Ik heb 2 operaties aan mijn knieën gehad waarvan meniscus + kruisband en meniscus. Momenteel is mijn kruisband terug opnieuw gescheurd maar ik wil hem niet opnieuw laten vervangen en train ik gewoon verder. Mijn hamstrings zijn niet echt goed ontwikkeld doordat mijn rechter een paar verrekkingen heeft opgelopen en een paar scheuren. En voor mijn kruisband hebben ze ook nog aan mijn hamstrings geprutst om deze als vervanging te gebruiken.

Maar ja genoeg met de uitvluchten, heb ze vandaag toch maar goed aangepakt.

 

[soldierT]

netjes