Ik ben bezig met een cut, maar bedenk me dat het natuurlijk niet verstandig is om voor het slapengaan een bak magere kwark met rozijnen te nemen...
Rozijnen bevatten nl veel kh's en die kan ik zo laat op de avond niet gebruiken.
Ik vind die kwark anders niet zo goed te eten, dus ik vraag me af: is het echt zo slecht die paar rozijnen en kan ik beter de kwark puur opeten?
En direct nog een vraag dan maar: Ik doe cardio direct na mn krachttraining, is het verstandig om whey tussendoor te nemen? d.w.z. na mn krachttraining en direct voor mn cardio. Of is het aan te raden om het na mn cardio te doen icm dextrose (zoals mn sportschoolhouder zegt)?
