Mass gainer of Whey?

[Jwdoetookmee]

Haha meer eten ga ik ongetwijfeld doen, maar heb een beetje het gevoel als ik die whey naast
me laat liggen dat ik niet alles uit men training haal? (snelle eiwitten als post workout dan)
Of is het beter om eerst mijn dieet nog enkele dagen/weken toe te passen en
dan de whey eraan toe te voegen? Zie niet echt in waarom ik zou wachten?

Klik om te verkleinen...

met 52 kilo ga je geen whey nodig hebben. Drink gewoon 1 of 2 liter volle melk extra per dag en je gained prima.

 

[Fitnessstarter]

met 52 kilo ga je geen whey nodig hebben. Drink gewoon 1 of 2 liter volle melk extra per dag en je gained prima.

Klik om te verkleinen...

Wat kan ik dan best eten na training? Of is er niet per se een post workout nodig?
En vanaf wanneer is het dan aangeraden om whey te nemen als post? kwestie
van alles een beetje in te plannen op voorhand.

 

[Jwdoetookmee]

Wat kan ik dan best eten na training? Of is er niet per se een post workout nodig?
En vanaf wanneer is het dan aangeraden om whey te nemen als post? kwestie
van alles een beetje in te plannen op voorhand.

Klik om te verkleinen...

whey zou ik gaan gebuiken als je zelf je vreten moet betalen en je geen zin hebt op maandelijks tientallen euros aan vlees uit te geven terwijl je t ook 5 keer zo goedkoop kan doen met whey. Dat is iig de reden dat ik whey neem > veel goedkoper.
2 - 2.5 gram eiwit per kg bw, dat zou betekenen dat jij dan 120 gram eiwit binnen moet krijgen zoiets. Dan ben je met 2 liter melk en een bak kwark al bijna klaar.