AndroidHealthClinic

Massa kuurtje!

Poffertje

Poffertje

Novice
Lid sinds
18 feb 2009
Berichten
20
Waardering
0
Hallo mensen,ff voorstellen.

ik ben Niels, en heb zo'n 10jaar trainings ervaring.
En de voeding is ok!
Ik zet er voor de 3e x vandaag maar een post neer!!
in de hoop een paar goede tips te krijgen.ik scheen ze nogal verkeerd te posten, hopelijk doe ik het nu goed!

Ik ben van plan te gaan kuren met Tren.E en Test.E + Winny Tabs.

Kuur ziet er alsvolg uit: Week 1-4 1000 mg Test.E (Frontload) P/W

Week 1-10 400 mg Tren.E P/W

Week 4-12 500 mg Test.E P/W

Week 6-12 50 mg Winny Tabs E/D

Nakuur : Week 14-18 20 mg Nolva. E/D

Hopelijk gaat dit een leuke 12 weken worden.:D
Iemand miss nog een paar goeie tips of reacties??
Alvast bedankt, Groet Niels.
Klik om meer te lezen...
 
Poffertje zei:
Hallo mensen,ff voorstellen.

ik ben Niels, en heb zo'n 10jaar trainings ervaring.
En de voeding is ok!
Ik zet er voor de 3e x vandaag maar een post neer!!
in de hoop een paar goede tips te krijgen.ik scheen ze nogal verkeerd te posten, hopelijk doe ik het nu goed!

Ik ben van plan te gaan kuren met Tren.E en Test.E + Winny Tabs.

Kuur ziet er alsvolg uit: Week 1-4 1000 mg Test.E (Frontload) P/W

Week 1-10 400 mg Tren.E P/W

Week 4-12 500 mg Test.E P/W

Week 6-12 50 mg Winny Tabs E/D

Nakuur : Week 14-18 20 mg Nolva. E/D

Hopelijk gaat dit een leuke 12 weken worden.:D
Iemand miss nog een paar goeie tips of reacties??
Alvast bedankt, Groet Niels.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Stats? Is dit je eerste kuur? Waarom Test vanaf week 4? Toen ik de topic las MASSAKUUR had ik andere product(en) verwacht.

En als ik lees: mijn voeding is ok, dan ben ik altijd nieuwsgierig...
 
Pak die winny liever als kickstart ipv op het einde waar het toch niks meer doet.
 
Sava zei:
Pak die winny liever als kickstart ipv op het einde waar het toch niks meer doet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had als kickstart alleen dianabol verwacht omdat er massakuur stond. De tren snap ik dan nog wel maar voor dikke massa zou ik toch voor de deca gaan. Test/deca/dianabol is een good old massa maker...
 
Yup... lekker opblazen.. helaas vaak veel vocht en veel verlies
 
als je tren der bij pakt zou 200 pw naast 500test pw genoeg zijn om extra massa te pakken of moet je tog naar 300 a 400
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Hallo, ok bedankt voor de reacties.
En dit is mijn 2e kuur,maar in die periode was mijn voeding niet echt jofel!

Dus het is beter om de winny meteen al te doen ipv in de 6e week te starten? En met Deca heb ik geen fijne ervaring qua ''decadick'' dus die vervang ik gewoon. ik hoor het wel .

Mijn Stats zijn : 1.85 M
15% BF
96 KG

hier mijn voeding :
07.00

brood 150 gram 260 KCAL 7 gram eiwit 50 gram koolhy 4 gram vet

mass factor shake, 374 kcal 33 gr eiwit koolhy. 57 gram vet 2.8 gram.

appel 1 stuk 60 kcal 1 gr eiwit 14 gr koolhy

kipfilet (beleg) 50 gram 77 kcal 8 gr eiwit 5 gr vet



totaal 771 kcal 49 gr eiwit 121 gr koolhy 11.8 gr vet


10.00

brood 125 gram 260 kcal 7 gr eiwit 50 gr koolhy 4 gr vet
ei eiwit 1 16 kcal 4 gr eiwit
kipfilet beleg 50 gram 77 kcal 8 gr eiwit 5 gram vet
zalm in blik roze 50 gram 80 kcal 12 gr eiwit 4 gram vet

totaal 433 kcal 31 gr eiwit 50 gr koolhy 12 gr vet


12.30

Brinta 220 kcal 11.8 gram eitwit 33.3 gram koolhy. 4.3 gram vet.
Mass factor shake 374 kcal 33 gr eiwit 57 koolhy. vet 1.8 gram
Totaal: 594 kcal 44.8 gram eiwit koolhy. 90.3 gram vet 6.1 gram.


15.00

brood 125 gram 313 kcal 12 gr eiwit 56 gr koolhy 4 gr vet
kipfilet beleg 70 gram 108 kcal 12 gr eiwit 1 gr koolhy 7 gr vet
Totaal : 421 kcal 24 gram eiwit 57 gram koolhy vet 11 gram



17.30

aardappelen 150 gram 128 kcal 4 gr eiwit 28 gr koolhy
kalkoen bout 150 gram 115 kcal 20.5 gr eiwit 3.5 gr vet
groenten 300 gram 96 kcal 3 gr eiwit 21 gr koolhy
appel 1 stuk 60 kcal 1 gr eiwit 14 gr koolhy
Totaal : 451 kcal 28.5 gram eiwit 63 gram koolhy. vet 3.5 gram

19:00 uur training.

na training

20.15
mass factor shake 374 kcal 33 gr eiwit 1.8 gram 1.8 gram vet
Rijst met ananas 100 gram 340 kcal 2.5 gram eiwit 20 gram koolhy 2 gr vet
Totaal : 714 kcal 35.5 gram eiwit 2.8 gram vet.


21.00 voor het slapen

kwark (mager) 450 gram 43 kcal 7,5 gram eiwit 3,3 gram koolhy vet 0,1 gram.



totaal van het verhaal

3427 KCAL 220.3 GR EIWIT 386.5 KOOLHY 46.3 VETTEN

iemand nog tips of aanpassingen?
Dit is een beetje aan basis schema, i.v.m mijn onregelmatige diensten!
 
je zou eventueel nog wat nootjes kunnen toevoegen voor goede vetten en de smaak,. walnootje en amandelen bv..

als het de bedoeling is om massa aan te zetten zou k de winstrol eruit laten..

zou het dan bij de frontload laten als extra,.
 
de frontload zou ik 1 of 2 weken doen..voor rest wel ok..winny op het einde vind ik zelf wel ok, maar niet iedereen is het daar mee eens..
 
Week 1-2 1000 mg Test.E (Frontload) P/W

Week 1-10 400 mg Tren.E P/W

Week 3-12 500 mg Test.E P/W

Week 1-6 50 mg Winny Tabs E/D ( niet op het einde voor je cortisol waardes!)

Nakuur : Week 14-17 20 mg Nolva. E/D

eventueel letro op 0,5mg eod
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
pumaatje zei:
Week 1-2 1000 mg Test.E (Frontload) P/W

Week 1-10 400 mg Tren.E P/W

Week 3-12 500 mg Test.E P/W

Week 1-6 50 mg Winny Tabs E/D ( niet op het einde voor je cortisol waardes!)

Nakuur : Week 14-17 20 mg Nolva. E/D

eventueel letro op 0,5mg eod
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok thnx, dus de winny niet op het einde ivm de cortisol!?
ik zal het in me gedachten houden. ik denk toch dat het uitproberen is toch? bedoel dit is mijn eerste tabs winny hiervoor had ik het intramusculaire..wel pijnlijk moek zeggen..:eek!:
 
gewoon op het einde nemen.Dat cortisol verhaal is wel waar,maar het is toch verhoogd.Niet dat je daarna versschrompeld ofzo.....alhoewel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
klaas zei:
de frontload zou ik 1 of 2 weken doen..voor rest wel ok..winny op het einde vind ik zelf wel ok, maar niet iedereen is het daar mee eens..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Frontload geen 4 weken doen, dat is dus teveel van het goede??
dan ga ik het veranderen in week1 en week 2 thnx voor de tip man!
Dan ga ik na week 2 gewoon op 500 mg ziten P/W.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
krieltje zei:
gewoon op het einde nemen.Dat cortisol verhaal is wel waar,maar het is toch verhoogd.Niet dat je daarna versschrompeld ofzo.....alhoewel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoi krieltje ik was al was al wel op de hoogte van dat cortisol gebeuren.
daar zat ik dus ook over na aan het denken '' in de frontload pakken of pas in week 6 tot 12???
Ma goed ik denk dat ik het ma gewoon aan het einde mee neem! bedankt
 
pumaatje zei:
Week 1-2 1000 mg Test.E (Frontload) P/W

Week 1-10 400 mg Tren.E P/W

Week 3-12 500 mg Test.E P/W

Week 1-6 50 mg Winny Tabs E/D ( niet op het einde voor je cortisol waardes!)

Nakuur : Week 14-17 20 mg Nolva. E/D

eventueel letro op 0,5mg eod
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dit zou ik niet preventief nemen dan zou ik voor mildere middelen gaan en pas letro der bij pakken als je cht gyno begint te krijgen. zou eerder ari preventief der bij nemen
 
NEE ari ook niet preventief.

ALS zeg ALS je prefentief iets wilt nemen,neem je nolva,maar EERST kijk je of het zo gaat,geen anti A,E,of serms preventief nemen,als je niet weet hoe je reageert
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
wesmeister zei:
je zou eventueel nog wat nootjes kunnen toevoegen voor goede vetten en de smaak,. walnootje en amandelen bv..

als het de bedoeling is om massa aan te zetten zou k de winstrol eruit laten..

zou het dan bij de frontload laten als extra,.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ok, klink ook leuk!, maar ik wil na de kuur strakker en harder uit de strijd komen, dus vandaar dat ik ook voor winny heb gekozen.Is het geen goede aanrader dan?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven