Mbeki
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2009
- Berichten
- 214
- Waardering
- 5
Weer even een update, vandaag schouders aangepakt.
Ik ga vanaf maandag btw weer beginnen met benen, blessure is zo goed als over eigenlijk.
22-09-09 Schouders:
Pullups: Ik blijf hiermee moeite hebben, chin-ups gaan wel veel beter btw.
3x5xbw (+- 81)
MP: Heeeerrrrrlijk! Vergelijk dit even met mijn MP boven aan vorige pagina.
12x20
3x5x35
BOR: Pfff fail op de allerlaatste rep.
15x40
2x12x45
1x11x45
Side raises SS Front Raises: Brand als de madderfakker, heerlijk is dat.
12x5 SS 12 x 5
10x5 SS 10 x 5
8x5 SS 8x5
Ik ga vanaf maandag btw weer beginnen met benen, blessure is zo goed als over eigenlijk.
22-09-09 Schouders:
Pullups: Ik blijf hiermee moeite hebben, chin-ups gaan wel veel beter btw.
3x5xbw (+- 81)
MP: Heeeerrrrrlijk! Vergelijk dit even met mijn MP boven aan vorige pagina.
12x20
3x5x35
BOR: Pfff fail op de allerlaatste rep.
15x40
2x12x45
1x11x45
Side raises SS Front Raises: Brand als de madderfakker, heerlijk is dat.
12x5 SS 12 x 5
10x5 SS 10 x 5
8x5 SS 8x5
Laatst bewerkt: