- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Meer vet en carbs nodig, help!
- Topic starter RDG86
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.543
- Volgers 6
-
- Tags
- carbs hulp koolhydraten vet
Nerd87
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2012
- Berichten
- 148
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
3 min bij de compounds, 4 min als ik me k*t voel. 60 a 90 sec bij de andere oefening. Een workout duurt ongeveer anderhalf uur. Hier is een wetenschappelijke reden voor. Het is bewezen dat workouts die langer dan een uur duren spiergroei meer bevorderen dan workouts van 45min. Dit is overigs de reden waarom ICF zijn workout zo heeft opgebouwd, hij wilt dat je langer dan 1 uur in de gym blijft.