zinedinebe
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Mijn ervaring met AS...
- Topic starter zinedinebe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 2.083
- Volgers 6
-
- Tags
- ervaring
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
wat voor oefeningen doe je dan als je een uurtje bezig ben?
en heb je ook elke keer spierpijn nadat je getraint heb?
ik heb pas spierpijn als ik echt veel oefeningen gedaan heb voor een bepaalde spiergroep.. anders heb ik altijd echt zo een gevoel alsof ik niks gedaan heb, terwijl ik wel heb zitten buffelen als een mother****er.
en heb je ook elke keer spierpijn nadat je getraint heb?
ik heb pas spierpijn als ik echt veel oefeningen gedaan heb voor een bepaalde spiergroep.. anders heb ik altijd echt zo een gevoel alsof ik niks gedaan heb, terwijl ik wel heb zitten buffelen als een mother****er.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
A) spierpijn zegt NIKS
B) uur is perfect ( ik neem aan dat je doelde op TE WEINIG)
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
domme vraag maar wil je advies of gewoon je verhaal doen?
op jonge leeftijd aas pakken is niet egt gezond. bij mij zit er ook eentje maar die was pas 16 dnek ik toen hij voor de eerste keer pakte. die gast is erg veel bijgekomen, en heeft ook veel bijgehouden. maar hij is wel erg vet geworden zoals jij.
ik heb amper spierpijn na het sporten. enkela lsk men schema grondig verander dan hebk het altijd serieus zitten
op jonge leeftijd aas pakken is niet egt gezond. bij mij zit er ook eentje maar die was pas 16 dnek ik toen hij voor de eerste keer pakte. die gast is erg veel bijgekomen, en heeft ook veel bijgehouden. maar hij is wel erg vet geworden zoals jij.
ik heb amper spierpijn na het sporten. enkela lsk men schema grondig verander dan hebk het altijd serieus zitten
zinedinebe
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Max 5 oefeningen, bijna altijd spierpijn!
Je moet een gewicht nemen dat je echt maximum 12 maal kunt dragen. Vraag om hulp(helper mag niets dragen enkel een tikje geven als je even vastzit)
Als je uren zit te trainen dan denk je wel dat je goed bezig bent omdat je spieren zo hard worden maar is echt niet zo je breekt ze af!
En bodybuilding moet leuk blijven dus blijf ook niet langer dan een uur in de fitness of je word het al snel beu als je er uren binnen zit.
grts
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
thx voor de info baas!
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
en wat moet die zijn dan?
ik doe nu 3 setjes van 8-12 net hoeveel ik red. maar ik probeer nooit bo0ven de 12 te komen.
zinedinebe
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Probeer Cardio op een andere dag te doen.
Als je vet wil verbranden dan moet je niet te intensief aan cardio doen.
je hartslag mag niet meer dan 130 zijn.
Ga een uurtje fietsen op niveau 1 of max 2 en rond de 80 rpm(wentelingen)
Constante snelheid, zo verbrand je vet zonder te veel aan je spieren te zitten.
Waarom kies ik voor de fiets? zo is je buik constant in beweging omdat je met je benen op en neer gaat en met lopen bv. is die beweging vele kleiner...
- Lid sinds
- 5 sep 2006
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 93kg
zinedinebe
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Vind ik persoonlijk maar niets...
GymBunny
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 nov 2008
- Berichten
- 89
- Waardering
- 0
Pictures?
Sorry, vind het tof dat je je ervaringen deelt. En inderdaad AS is een hulpmiddel om je doelstelling te bereiken. Met je derde kuurtje was je tevreden en die was afgestemd op je doelstellng (hard en droog). Ga je binnenkort weer AS nemen? en zo ja wat voor kuurtje?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
...
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
zinedinebe
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Pictures?
Sorry, vind het tof dat je je ervaringen deelt. En inderdaad AS is een hulpmiddel om je doelstelling te bereiken. Met je derde kuurtje was je tevreden en die was afgestemd op je doelstellng (hard en droog). Ga je binnenkort weer AS nemen? en zo ja wat voor kuurtje?
Ja, Zit in mijn laatste week van winny only. best wel tevreden maar niet om te zeggen waauw.
Mijn volgende kuurtje heb ik al liggen maar is niet voor nu..
en dat is->week 1->3 dianabol(40mg)
week 1->8 boldenone(400mg)
week 1->8 testo
week 8->10 winstrol
Ik zit nu op het werk en als ik thuis zit ga ik ook foto's posten...
Grts
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
ironaddicted
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 1.894
- Waardering
- 35
