Mijn FB-schema

[didgit]

Zaterdag:
Squat 3x8
front pull down 3x8
flat bench press 3x8
straight arm pull down 3x8
incline dumbbell fly 3x8
side raise 2x8
Dips 2x8
barbell curl 2x8
seated calf raise 2x12

Dinsdag:
squat 3x8
bor 3x8
incline dumbbelll bench press 3x8
dumbbell shrugs 3x8
flat dumbbell fly 3x8
military press 3x8
skull crushers 2x8
cable curl 2x8
seated calf raise 2x12

Commentaar van harte welkom

Klik om meer te lezen...

 

[Stefanovich]

Opzich een goed uitgedacht schema'tje maar waarom sommige oefeningen maar 2 setjes?

 

[Framedrop]

2x per week fullbody. Ik ben altijd nieuwsgierig geweest naar de resultaten.
Lijkt me leuk schema om te doen. ziet er goed uit. zou denk ik alleen de kuiten waar volume doen, maar dat dat voor mij werkt wil neit zeggen dat dat voor jou ook zo is.
succes