- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.768
- Waardering
- 4.367
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
wat is het best voor mij? , ik wil vooral massa behalen , want ben niet zo breed, elke spiergroep 1 keer per week trainen of een split ?
srry dat ik zoveel vragen stel luppie
kan allebij. het is maar wat je zelf het liefst wilt mits je maar je schema er op aanpast gewoon hard en zwaar trainen en niet te lang. maar ga eens voor dat normale split hierboven. gaat het lekker voel je je er lekker bij en iedere laatste set tot failure (niet altijd natuurlijk) dan doe je het wel goed. lees veel hiero op het forum. vragen mag altijd suc6