mijn ontbijt van 2000 kcals

[TheStranger]

dat zul je vanaf een tijdje zelf wel achter komen

Klik om te verkleinen...

haha idd...hoezo ''overdone''
en je zult idd denken dat je er goed op gaat, omdat je nooit een ontbijt hebt gehad zoals het in feite hoort.

Dit ontbijt zou 10x beter zijn...maar als je lekker snel vet wilt aanzetten zou ik gewoon doorgaan zoals je nu doet
-250ml tot max 350ml melk
-max 100gr brinta
-3 doosjes rozijnen of een banaan
-30gr whey met 330-400ml water

 

[YannickLB]

kon je niet beter iets melk vervangen voor vruchtensap als je toch zo'n dorst had?

 

[Cyan]

Damn, zoveel krijg ik niet binnen hoor.

700-1000 kcal for me.

 

[tuxgato]

ik hoop voor je dat het om de hoeveelheid calorieen gaat, en niet om de hoeveelheid want dan lach ik je zwaar uit..

 

[baka boko]

nee hoor is goed te doen hoor anders word he zon plakkerig papje

en ik ga hier g oed op dus waarom niet

Klik om te verkleinen...

In het begin gaat het niet zo snel maar toen ik een tijdje op 7000 kcal per dag zat begon ik het ook te merken na 2 weken