Mijn voedingsschema: opmerkingen?

[Irulan]

Status: bulkperiode
Stats: 1m69 - 73kg


7u15:
- 80g havermout - 450ml halfvolle melk - 40g whey

9u30:
- een handvol amandelnoten - 150g kipfilet

12u00:
- 6 bruine boterhammen - beleg: pindakaas

14u45:
- 80g tonijn - een handvol amandelnoten

16u25 – 17u50
TRAINING

18u00
- 40g whey met 250ml halfvolle melk - avondeten (patatten/vlees/groente)

20u30
- 80g havermout - 450ml halfvolle melk - 20g whey

22u30
- 500g magere platte kaas

TOTAAL:
kcal: 3533
kh: 293,84
eiwitten: 275,56
vetten: 128,98

Klik om meer te lezen...

 

[KillaX9]

Misschien je tonijn en havermout in de avond omdraaien?

 

[Irulan]

Het probleem is dat ik het blend en die tonijn eet ik hier zoals nu gewoon op m'n werk in een kommetje... Hier havermout eten gaat niet goed lukken

 

[KillaX9]

Je blend je havermout enzo bedoel je? Doe je dat voordat je weggaat toch?

Denk dat die havermout savonds niet de beste optie is. Smiddags voor je training lijkt mij beter. Tonijn maakt opzich niet zoveel uit waar je het zet. Daarom zei ik dat je het miss kan omdraaien

 

[Irulan]

Ahzo
Ja ik blend 's morgens m'n havermout en zuip het uit in de auto naar 't werk heel handig!

's avonds hetzelfde