cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
mijn voedingsschema
- Topic starter cedricske
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 761
- Volgers 3
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
hehe,ik gaf maar een voorbeeld van dingen die ze maakt...
ook vaak wokgroenten met slechtst een paar blokjes kip in, of frieten met curryworst....
nouja, dus, commentaar op het schema?
kan ik met dit schema al wat bereiken?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
hhm ja, dat avondmaal kan inderdaad wel wat verschillen, dat zegt ik ook...mijn moeder maakt vaak friet en dat soort dingen...chocomelk is het enige waar ik inderdaad niet zeker van was omdat er geen voedingstabel opstond...maar voor de rest klopt alles.
en de maaltijden staan er zoiezo bij.
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
sticky fingaz
Novice
- Lid sinds
- 13 mrt 2009
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
Wat vinden jullie van dit voedingsschema..?!
Hallo,
Kan iemand mij vertellen of mijn voedings schema in orde is, of dat er mischien iets bij kan, verandert moet worden.
mijn doelstelling is om meer spiermassa te krijgen en vet percentage omlaag natuurlijk
Ik train vanaf m'n 16e maar sinds een tijdje let ik op mijn voeding. sinds ik daarop let ben ik veel vooruit gegaan, qua gewichts kilo's en eigen lichaams gewicht.
Ik ben 1.80m en weeg 75,5 kilo vet percentage is 13%. 23 jaar.
06.00
250 ml melk met brinta
eiwit shake
banaan
multi vitamine voor sporters en zink tabletje
09.00
3 bruine bammetjes (3x 2 sneetjes) met beetje boter. belegd met kipfile, zalm, pindakaas en chocopasta
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
appel
12.30
4 bruine bammetjes (4x 8 sneetjes) beetje boter, belegd met kipfile, zalm, pindakaas
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
portie gernalen (af en toe)
appel
eiwit shake
16.00
appel
beker water met creatine
Meteen na de Training een appel.
18.00
wat de pot schaft, aardappelen, vlees(meestal kip), groenten, pasta
eiwit shake
magere yoghurt of magere kwark plus/minus 250g
20.00
magere yoghurt plus/minus 250g of een hand noten mix ongezouten
Ik ben benieuwt wat jullie ervan vinden!
Greetz Joey
Hallo,
Kan iemand mij vertellen of mijn voedings schema in orde is, of dat er mischien iets bij kan, verandert moet worden.
mijn doelstelling is om meer spiermassa te krijgen en vet percentage omlaag natuurlijk
Ik train vanaf m'n 16e maar sinds een tijdje let ik op mijn voeding. sinds ik daarop let ben ik veel vooruit gegaan, qua gewichts kilo's en eigen lichaams gewicht.Ik ben 1.80m en weeg 75,5 kilo vet percentage is 13%. 23 jaar.
06.00
250 ml melk met brinta
eiwit shake
banaan
multi vitamine voor sporters en zink tabletje
09.00
3 bruine bammetjes (3x 2 sneetjes) met beetje boter. belegd met kipfile, zalm, pindakaas en chocopasta
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
appel
12.30
4 bruine bammetjes (4x 8 sneetjes) beetje boter, belegd met kipfile, zalm, pindakaas
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
portie gernalen (af en toe)
appel
eiwit shake
16.00
appel
beker water met creatine
Meteen na de Training een appel.
18.00
wat de pot schaft, aardappelen, vlees(meestal kip), groenten, pasta
eiwit shake
magere yoghurt of magere kwark plus/minus 250g
20.00
magere yoghurt plus/minus 250g of een hand noten mix ongezouten
Ik ben benieuwt wat jullie ervan vinden!
Greetz Joey
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
Hallo,
Kan iemand mij vertellen of mijn voedings schema in orde is, of dat er mischien iets bij kan, verandert moet worden.
mijn doelstelling is om meer spiermassa te krijgen en vet percentage omlaag natuurlijk
Ik ben 1.80m en weeg 75,5 kilo vet percentage is 13%. 23 jaar.
06.00
250 ml melk met brinta
eiwit shake
banaan
multi vitamine voor sporters en zink tabletje
09.00
3 bruine bammetjes (3x 2 sneetjes) met beetje boter. belegd met kipfile, zalm, pindakaas en chocopasta
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
appel
12.30
4 bruine bammetjes (4x 8 sneetjes) beetje boter, belegd met kipfile, zalm, pindakaas
halve liter multivitamine of magere drink yoghurt
portie gernalen (af en toe)
appel
eiwit shake
16.00
appel
beker water met creatine
Meteen na de Training een appel.
18.00
wat de pot schaft, aardappelen, vlees(meestal kip), groenten, pasta
eiwit shake
magere yoghurt of magere kwark plus/minus 250g
20.00
magere yoghurt plus/minus 250g of een hand noten mix ongezouten
Ik ben benieuwt wat jullie ervan vinden!
Greetz Joey
daarvoor maak je dus een eigen post....