Mijn voedingsschema

[Zenith]

Hierbij mijn eerste voedingsschema. Het was nogal puzzelen met alles maar ik ben een behoorlijk eind gekomen. Er zal nog wel het een en ander op aan te merken zijn dus dat hoor ik graag.
Wat kan ik nog veranderen om het beter te maken?

Klik om meer te lezen...

 

[TristanU]

Persoonlijk stop ik altijd wel wat groentes in mijn schema. Voedingswaarde zijn verwaarloosbaar maar er zit een hoop in wat handig kan zijn.

Appel savonds zou ik ergens eerder op de dag eten. Voor de rest lijkt het in mijn ogen prima.

Oja, gezonde vetten.....noten/olie mis ik

 

[Zenith]

Persoonlijk stop ik altijd wel wat groentes in mijn schema. Voedingswaarde zijn verwaarloosbaar maar er zit een hoop in wat handig kan zijn.

Appel savonds zou ik ergens eerder op de dag eten. Voor de rest lijkt het in mijn ogen prima.

Oja, gezonde vetten.....noten/olie mis ik

Klik om te verkleinen...

Hoeveel gram ongezoute noten valt aan te raden?

 

[TristanU]

Laatst in de menshealth gelezen dat tussen de 50 en 70 gram gezond is. Amandelen, walnoten en hazelnoten geven de meeste goede stoffen af.

Zelf drink ik 2x op een dag walnootolie. maar ik ben raar!