Mike Mentzer trainingservaringen.

[bouncer2011]

Heeft op dit forum iemand ervaring met het trainen zoals Mike Mentzer destijds trainde?

Klik om meer te lezen...

 

[TeamSjonnie]

Mike zei het een en deed zelf het ander. En beyond failure of wat het ook mag betekenen lijkt me nogal gevaarlijk zonder een coach.

 

[Alainie]

Ik zou zelf een ander HIT trainingsschema volgen zoals Doggcrapp, of het Blood and Guts schema van Dorian Yates. Zie ook dit artikel + topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/high-intensity-training-theorie-praktijk-279645/

Mocht je wel Heavy Duty gaan doen, raad ik je aan om de gehele theorie erachter te lezen. Het boek "High intensity training the Mike Mentzer Way" is het "magnum opus" van Mentzer over de methode.

 

[bouncer2011]

Ik ben al sinds een tijdje met de Mentzer methode bezig,doe gemiddeld 2 a 3 opwarmsetjes en een set voluit,wat het een set tot failure principe betreft ben ik een voorstander.Het werkt bij mij,ben in een aantal maanden 15 kilo aangekomen,de reactie van mijn vader was goud waard,we hadden elkaar sinds de zomer niet meer gezien,mijn werk is daar de reden voor.Toen we elkaar weer troffen spraken zijn ogen boekdelen.Prachtig.

 

[Ano_91_0]

Ik ben al sinds een tijdje met de Mentzer methode bezig,doe gemiddeld 2 a 3 opwarmsetjes en een set voluit,wat het een set tot failure principe betreft ben ik een voorstander.Het werkt bij mij,ben in een aantal maanden 15 kilo aangekomen,de reactie van mijn vader was goud waard,we hadden elkaar sinds de zomer niet meer gezien,mijn werk is daar de reden voor.Toen we elkaar weer troffen spraken zijn ogen boekdelen.Prachtig.

Klik om te verkleinen...

aantal maanden 15 kilo? ik ga er even van uit dat een aantal maanden 3/4 maanden zijn.

Wat was je voedingsschema?

 

[bouncer2011]

Mijn eetschema bestaat uit bruine boterhammen met gebakken ei,met kipfilet,met filet americain,kwark,noodles,rijst met kip,rijst met vis,rijst met bruinebonen,groentes,boontjes,wortels,erwten,broccoli,snijbonen,sla,gebakken en gekookte aardappels,veel groene thee,pannenkoeken,naturel,veel vlees,diverse soepen,met garnalen,balletjes,goed gevult in ieder geval.
Vers sinaasappelsap.en inderdaad,in ongeveer 3,4 maanden 15 kilo erbij gesprokkeld!:-)

 

[3XL]

Heeft op dit forum iemand ervaring met het trainen zoals Mike Mentzer destijds trainde?

Klik om te verkleinen...

Als je hiermee de HD varianten van HIT bedoel, ik heb daar redelijk wat ervaring mee met goed resultaat.

 

[bouncer2011]

Ditto!!