ik train nu iets meer als een jaar daarvan zijn de laatste paar maanden pas echt sirieus (andere waren ook wel sirieus maar toen lette ik nog niet op voeding ) en heb helaas niet al te veel vooruitgang gemaakt in dat jaar
heb even foto laten maken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
rechts"
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
links
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
voorkant
voor begin moet nog keer poses doen
ben sinds 2 /3 weken dus ook bezig met een fatsoenlijk eetschema
en ben ook begonnen met een shake na lang overwegen..
en daarvan merk ik na een week al resultaat
begin gewicht zonder shake: 68.8 kg
na eerste week bulken + shake 69,3 kg
van de zomer wil ik rond de 75 kg zitten als dat haalbaar is
Trainingschema
Voedingsschema
ga van de week ff compounds in me schema gooien want train er tot nu toe maar 2
tips zijn altijd welkom
heb even foto laten maken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
rechts"
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
links
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
voorkant
voor begin moet nog keer poses doen
ben sinds 2 /3 weken dus ook bezig met een fatsoenlijk eetschema
en ben ook begonnen met een shake na lang overwegen..
en daarvan merk ik na een week al resultaat
begin gewicht zonder shake: 68.8 kg
na eerste week bulken + shake 69,3 kg
van de zomer wil ik rond de 75 kg zitten als dat haalbaar is
Trainingschema
Voedingsschema
ga van de week ff compounds in me schema gooien want train er tot nu toe maar 2
tips zijn altijd welkom
