na het trainen

[bvo78]

hallo ik pak voor het trainen NO explode van BSN, maar wat kan ik nou na het trainen het best pakken om me spieren weer te voeden??
een goede proteine shake, of cellmass van BSN of de Treu mass van BSN

groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[RV1977]

Ik zou gaan voor Whey-eiwitten

 

[Mister-fitnes]

Aminozuren en een goede whey protiene schake.

 

[luke1984]

En zorg dat je voeding in orde is! Ik kan het niet genoeg benadrukken!

Anders heb je geen dikke drol aan die supplementen.

 

[Gottardi Exp]

Denk eerder aan hoogwaardig eten dan aan magic-supplementen, zo denk ik dat jij het misschien opvat.
Neem na je training dextrose dat je spierglygoceen terug opgevuld is. Dan zijn je spieren in staat om beter eiwitten op te nemen en om te zetten in spieramino. Een whey shake na de training kan zeker, maar het is maar de shake ervoor die reeds baat heeft op dat moment. Verder toch zorgen voor complexe koolhydraten en eventueel een dierlijk eiwit. En voor het slapengaan nog een caseine eiwit (kwark).

 

[calcification]

hallo ik pak voor het trainen NO explode van BSN, maar wat kan ik nou na het trainen het best pakken om me spieren weer te voeden??

Klik om te verkleinen...

Dextro of Malto of Banaan zou ik in de eerste plaats nemen NA de training, al dan niet met meteen of 15-30min. later uiteraard een whey shake nog.

 

[j3330]

het beste is indd om een whey shake en snelle suikers te pakken.

 

[Davy84]

Een whey shake samen met dextrose!