Net begonnen

[MDenBodybuilder]

Hallo allemaal!
Ik heb me net ingeschreven in de fitness.
Ik ben op dit moment 17 jaar en een paar daagjes...
In mijn fitnesscentrum heb ik een begeleider die me in het begin wat wegwijs maakt hoe alle apparaten enz werken.
Nu heeft hij voor mij een trainingschema opgesteld (Kan ik morgen pas posten), hij zegt dat 3 keer inde week voor te beginnen genoeg is.Met elke keer 1 dag rust tussen... Ook begin ik met veel compound oefeningen (denk ik dat het noemt).

Is dit allemaal goed voor te beginnen?
Ik zou graag van in het begin er vol voor gaan. En niet na 3 maand te weten te komen dat ik niet genoeg train ofzo...
Ik heb al heel erg veel gelezen op dit forum... Eten en trainen is waar het om draait
Ook welke shakes moet ik nemen?

Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[MichaV]

Gewoon alles rustig opbouwen en dan kan je steeds zwaarder gaan trainen.
Shakes zijn op het begin nog zeker niet nodig vind ik persoonlijk
Succes met trainen!

 

[JochemB]

Shakes zijn geen wondermiddel. Het zijn gewoon eiwitten die je ook uit dagelijkse voeding kunt halen. Zorg dan ook dat je voeding op orde iswil je in spiermassa bijkomen

ik zeg niet dat het fout is wat die instructeur zegt, maar beter ga je rippetoe of stronglifts 5x5 volgen.
google maar als je niet weet wat het betekent

 

[Mitha]

eten trainen eten eten eten eten en nog meer eiwitten eten
oefeningen goed uitvoeren en niet opgeven want je spiergroei heeft tijd nodig
en heb er voor al plezier in =D

 

[Prestigio]

Geen shakes, goed eten, zwaar trainen, voldoende rusten en doorzetten

 

[MDenBodybuilder]

Bedankt, doorzetten ga ik zeker daar ben ik van overtuigd.
Ook ben ik verslaafd aan het lezen en de progressie van anderen te bekijken.Dat geeft mij motivatie.
Alvast bedankt aan iedereen!