Fitness Seller

Niet gekotst is niet hard genoeg getraint

Nice, zeker vaker bekijken.
 
kuiten/buik dag :roflol:

daar ga je toch niet voor naar de gym man. pak die gewoon aan op andere dagen en begin desnoods een dagje vroeger met het herbeginnen van je split (laatste dag van de week, herbeginnen ofzo)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Paar antwoordjes


Ik werk tegenover de sportschool, dus steek na mn werk over naar de sportschool en ik ga ff sporten, heerlijk!

Squaten de dag na mn deadlift, klopt! Ik squat in een smithmachine dus de belasting van de rug is minimaal!

Verder een leuke eerste dag, wou gaan sporten is die gesloten wegens een verbouwing :S:S

Ga zo maar ff oldschool opdrukken, maar wat een goed begin van mn log :S!
 
opdrukke ??? zou gewoon ruste jo morge knalle
 
Waarom squat je in de smith?
 
Blackadder zei:
kuiten/buik dag :roflol:

daar ga je toch niet voor naar de gym man. pak die gewoon aan op andere dagen en begin desnoods een dagje vroeger met het herbeginnen van je split (laatste dag van de week, herbeginnen ofzo)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb ook een kuiten/buik dag en nu verwaarloos ik ze in ieder geval niet meer...

Kuiten hebben veel aandacht nodig vind ik! En dat is bij 99%.
 
Blackadder zei:
kuiten/buik dag :roflol:

daar ga je toch niet voor naar de gym man. pak die gewoon aan op andere dagen en begin desnoods een dagje vroeger met het herbeginnen van je split (laatste dag van de week, herbeginnen ofzo)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je weet natuurlijk niet wat DvO thuis heeft zitten! Misschien ben jij dan ook wel blij als je kan sporten :D

DvO succes! Zie je trouwens nooit meer op het andere forum van vroeger.
 
Hehe ga je eindelijk weer eens serieus trainen:cool:
 
Erg klote. Dat een hardcore beest als jij dan geen hardcore gym opzoekt..:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
ik ben eigenlijk gewoon een nerd! :p
 
En jij bent eigenlijk ook gewoon zelf die kerel op Hyves?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
nee is zon gozer uit waddinxveen van 20, ik ben eigenlijk nep en jullie hebben em nu weggepest HAHA ;)


Vanavond ga ik dus een breezer training doen, beetje borst van gister pakken.

En gewoon rammen met rug!

Beetje triceps, heel veel biceps!
 
succes kerel. zal je log volgen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Heerlijk getraint!

Heb het alleen bij borst en triceps gehouden, morgen middag ben ik vrij dan pak ik rug en dan 's avonds benen!

Borst:

Flat bench

Warm up
12 x 60kg
10 x 100kg
8 x 120 kg
6 x 110kg

Incline bench

10 x 100
8 x 110
6 x 105

Triceps

niet echt boeiend qua gewichten eerlijk gezegd!
 
Niet verkeerd! :thumbs: Keep it up!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
haha nee komt morgen wel met benen
 
brute bench press
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven