Niet gekotst is niet hard genoeg getraint

[DvO]

zal morgen ff de rest bij posten!

leggs and back!

 

[olddutch]

Heerlijk getraint!

Heb het alleen bij borst en triceps gehouden, morgen middag ben ik vrij dan pak ik rug en dan 's avonds benen!

Borst:

Flat bench

Warm up
12 x 60kg
10 x 100kg
8 x 120 kg
6 x 110kg

Incline bench

10 x 100
8 x 110
6 x 105

Triceps

niet echt boeiend qua gewichten eerlijk gezegd!

Klik om te verkleinen...

niet zo bescheiden hé, het gross van alle bodybuilding "specialisten" drukt nog geen eens 1 keer 100 kilo

goed bezig

 

[DvO]

Ging me ook meer om de triceps, dat daar de gewichten niet echt boeide

maar bedankt :$

 

[mistery]

nu al gestopt?

 

[Phenochef]

Vind vooral die incline bench echt goed . Mooi zo !