niet trainen bij vakantie? pot leucine mee!

[Blend]

er staat daar nog zoiets interessant in;

20 gram creatine per dag

 

[BrusselsSprout]

De testen waaruit de werking blijkt blijkt niet erg betrouwbaar: http://www.ergogenics.org/supplement170.html#1

 

[skinnie]

getest bij 3-6 gram, leucine bij 20 gram

 

[Ano_1991_9]

Alsof die ene week wat uitmaakt. Misschien als het 2weken of langer is.

Ben net terug van reis, straks weer trainen. Veel kans dat ik weer wat PR's scoor, voel me topfit, nergens kwaaltjes en een enorme zin in trainen . Kan alleen maar goedkomen.

 

[Thorsten]

Interessant topic, twijfel zelf door spier afbraak heel erg of ik wel weer in het buitenland moet gaan werken. Laatste twee jaar gewerkt in het buitenland voor beide keren ca. twee maanden achter de bar! Harstikke leuk en in het begin train je nog wel twee keer per week maar op een gegeven moment ga je zo stuk van elke dag drinken en te weinig slapen dat je het nut er niet meer van in ziet. Effect: twee keer tien plus kg aan massa kwijt geraakt! Dit jaar denk ik dat ik 4-6weken weer ga maar me ga beperken tot een week wel en week helemaal niet drinken en de gym. Iemand hier ervaring mee of tips?

 

[broodjekip]

of je neemt gewoon even rust en laadt je batterijen op, zodat je na je vakantie vol verse moed aan het werk kan in de gym.

Klik om te verkleinen...

+1

topic uit de ouwe doos trouwens