Nieuw schema om te cutten

[BOJ]

Hallo allemaal / mede sporters,

Zouden jullie aub mijn voedings schema kunnen beoordelen / nuttige tips geven ?
Ik ben van plan dit schema over een week te gaan volgen.

Ik doe 6x krachttraining met wat meer herhalingen 'ma di wo do vrij zo'. (met iedere dag 10 min cardio 70% van mijn max. hartslag '138' )
Op mijn rustdag doe ik een half uurtje hitt training. 'za'
en op zondag doe ik 's avonds nog een extra half uurtje rennen (met een hartslag 70% van mijn max hartslag '138' )

Vindt bijgevoegd mijn schema / pers. stats.

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[kosso]

ziet er wel netjes uit, alleen vind ik je eiwitten wel erg aan de hoge kant.

je voldoet ruim aan 2Gram (1.8) per Kilo leanmass (zonder je vet). aangezien jij 108KG weegt voldoe je ruim met 216 GR eiwit per dag.

kan je weer wat langer met je whey potje doen!

 

[BOJ]

Ik heb dit gedaan om minder spiermassa te verliezen.
Maar bedankt voor je tijd om te checken.

 

[muscularBas]

hoop maaltijden ouwe, wat is de reden hiervan dan. persoonlijke voorkeur of wat.

zou persoonlijk lekker simpel houden 3-4 of 5 maaltijden per dag. net waarmee je jouw geestelijke gezondheid bewaart. dit lijkt me leuk voor een weekje, daarna zou het me strot uitkomen.

 

[BOJ]

3-4-5 maaltijden is een no go. (al helemaal niet met cutten i.v.m. het motortje aan de gang houden)

ik heb altijd veel hongergevoel (dus moet blijven eten door de dag)
doe ong. zo'n 8/9 maaltijden het hele jaar door dus dit is ook wel te doen.

Verder nog mensen serieuze opmerkingen op mijn schema ?

 

[muscularBas]

3-4-5 maaltijden is een no go. (al helemaal niet met cutten i.v.m. het motortje aan de gang houden)

Klik om te verkleinen...

onzin.

ik heb altijd veel hongergevoel (dus moet blijven eten door de dag)
doe ong. zo'n 8/9 maaltijden het hele jaar door dus dit is ook wel te doen.

Klik om te verkleinen...

komt waarschijnlijk omdat je de hele dag eet.

Verder nog mensen serieuze opmerkingen op mijn schema ?

Klik om te verkleinen...

-gewoon wat beter inlezen hier en daar. je opmerking over het motortje aan de gang te houden klinkt alsof je het nog niet helemaal begrijpt en in het zogenaamde "broscience" gelooft.

-in voeding forum plaatsen en niet in trainingsschema's.