Nieuw schema voor de cut

[imbaws]

Zoals de titel al zegt, ik heb een nieuw schema voor de cut gemaakt.
Heeft er iemand op of aan merkingen dan hoor ik het graag!

Onderhoud: 2771
Cut: 2271
Bulk: 3271

Sport verders 4 keer in de week en volg een up/lb schema
En zou ook graag aan mn vet doel willen komen maar heb geen idee wat ik er verder bij kan eten, iemand tips?

Klik om meer te lezen...

 

[Inb4]

Vette vis, olijfolie, avocado, even Googelen.

 

[Inb4]

Noten

 

[marina1975]

Eieren, noten, pinda, pindakaas, olijfolie, vette vis, avocado, volle zuivel, zaden en pitten, roomboter, tahin, kokos, kokosolie, cacao, pure chocolade etc.

 

[I Xyzyx I]

Kokosolie waren toch vetten die je lichaam niet hoefde om te zetten voor ze verteerd konden worden?

En gewoon een eetlepel lijnzaad olie ergens doorheen mikken heb je 15 gram onverzadigde vetten + veel omega 3 er bij.