Nieuwe routine nodig

[Psvcr7]

Eigenlijk al sinds dat ik bezig ben met trainen gebruik ik een splitschema:
Borst triceps
rug biceps
benen schouders

Nu ben ik het n al die tijd wel een keer beu en wil een keer wat anders proberen. Nu is de vraag:
Waarmee kan ik alsnog 5 a 6x in de week trainen? ik dacht een Ub/Lb? heeft iemand misschien ook een ander schema

Klik om meer te lezen...

 

[Sterling]

Ub/Lb kan prima 5/6 keer per week, maar je moet dan wel een beetje met het volume en de intensiteit spelen. Ben zelf fan van de Generic Bulking Routine van Lyle McDonald, maar het schema van Dynobet is ook prima.

 

[Chimaira]

Push pull legs? Evt push/pull/legs/UB/LB

 

[drumbell]

Push pull legs? Evt push/pull/legs/UB/LB

Klik om te verkleinen...

Dit is PHAT toch?